>> 2 ５０代前半だけど、１１時くらいに寝て5時か6時に目が醒めるかな。昨日は眠れなくて2時くらいに寝て５時に目が醒めました。起きる時間はあまり… 11時に寝て5〜6時に起きるなら丁度良い睡眠時間じゃないですかね

私の場合
仕事で疲れて帰ってきても2時間寝たらあとはずっと目が覚めて起きてる事もあるもんですから

大丈夫なのかなと心配になりまして

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No.5 2025/05/08 11:07
匿名さん5

昔から入眠障害気味でした。
ベッドに入って1時間寝つけないと
導入剤を１/４～半錠飲みます。
12時から6時まで寝れますよ。

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No.6 2025/05/08 11:37
匿名さん6

60歳過ぎだと睡眠時間6時間くらいでした。

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No.7 2025/05/08 15:38
おしゃべり好きさん7 ( ♀ )

無職と変わりない生活だからでしょうね。
べつに寝なくても週2程度の仕事なら寝る悩みなんてしなくて良いと思うけどね。

昼寝ばっかりして疲れてないからですよ。

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No.8 2025/05/13 00:06
匿名さん8

長くても５時間程度ですね
夜中に目が覚めることもよくあります
眠れない夜もあったりしますし

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No.9 2025/05/13 14:37
匿名さん9

聞いてどうすんの？

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No.10 2025/05/14 07:02
匿名さん10

私も2時間おきくらいに目が覚めます。
前は時々でしたが年を重ねたら毎日中途覚醒、早朝覚醒です。中途覚醒なく4時間眠れた日は嬉しく思うくらいです。
早く目が覚めるので夜までもたなくて昼食後眠くなります。1日出かけたり仕事して昼寝しなくても同じです。
中途覚醒の眠剤飲んでいますが飲まない日は血圧が高いので医師に聞いたら眠れていないからでしょうねと言われました。

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No.11 2025/05/14 08:58
匿名さん11

寝るにも体力が必要。若い時は10時間位爆睡してましね。高齢になり睡眠6、7時間ぐらいでもトイレに2回ぐらい起きる。

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No.12 2025/05/14 18:57
匿名さん12

睡眠が浅く短いのですね。
夕方４時以降（変わらない場合は３時以降）は、
なるべくコーヒや緑茶などカフェインが
入った飲み物は飲まないようにすると
いいかもしれません。
カフェインフリーのコーヒーや紅茶、
お茶もあるので、３時以降に飲みたい場合は、
そういうので代用するといいかもしれません。

夜に牛乳か豆乳を飲むのはいかがでしょうか。
人によっては安眠効果もあります。