初めに私が知的障碍者であり、色んな事に挑戦するにも教えて頂ける内容によっ…

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匿名さん
2025/05/12 15:31(更新日時)

初めに私が知的障碍者であり、
色んな事に挑戦するにも
教えて頂ける内容によっては、
理解する迄かなり時間が
要する事も御座います。

本題に入ります。

100キロ近い女です

幼少期から運動がかなり
不得意ですが
初登山と健康的に痩せる
為に…

有酸素運動、筋トレ、柔軟性
を自宅でやって行くに
まず食事を始め、
何処から始めていけば
よいのでしょうか？

ジムに通う場合…
パーソルトレーナーが
いてるジムに通うのか
どれ程の回数で通うのか
なども色々可能な範囲で、
こちらの方で教えて頂け
ましたらご参考に、
大変助かります。