睡眠についての悩みです。 2度寝が出来なくなりました😭年のせいでしょうか。いつ…

>> 1 早速のコメントありがとうございます！
やはり歳のせいなのでしょうかね…🥺
仕事中に眠くなることは無いのですが、休みの日は同じく日中ウトウトしてます(笑)

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>> 3 早速のコメントありがとうございます！
小刻みに目が覚める感じ、良くわかります😭確かに体力の衰えは自覚あります🥺
4時間はちょっと物足りないですよね…もう少し寝たいのに💧

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>> 5 そうですね…寝れる時…あるかなぁ…😅
確かに寝よう、寝ようと考えていると余計に頭が冴えてきてしまいますよね💦

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>> 7 眠剤ですか…薬を飲む程ではないのかな…と思ってますが…
私の場合、寝付きは良いのです。ベッドに入ったらおそらく5分以内には意識無くなっているかと…😅ただ、早くに目が覚めてしまうという悩みなのですが、その場合でも眠剤飲んでも良いのでしょうか💦

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>> 9 私も３時に夜中目がさめたり 若い時みたいにお昼まで寝れなくなりました 更年期世代だからじゃないかな ぐっすり眠るには昼間に身体を動かし… 仕事では体動かす時間もあるのですけど、きっと運動量が足りないのでしょうね。
耳の後ろのツボをさする…ですか！😳今日から早速試してみます！

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>> 10 私もだんだん眠れなくなりました。 心療内科に通いましたが、 先生が言うには、寝るのにも体力使うから、年取るとだんだん眠れなくなると言って… 睡眠時間が少ないからといって、体が辛いとかは無いのですよね。なのでおそらく4時間とかでも大丈夫ということなんでしょうね…気分的に不安だったのですが、それで体調が良いなら問題無いとわかって少し安心しました😅

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>> 11 身体的にも精神的にも4時間睡眠で回復しているのだと思います。それだけしか活動していないと言うことで、老化そのものです。もっと活動する習慣を取… 少し運動量を増やす必要はあるかもしれません。朝晩30分ずつの犬の散歩と、仕事でも2時間ほど体を動かすのですが、毎日だと体も慣れてしまうのでしょうか。まぁ、犬の散歩は早歩き程度なので運動と呼べるかどうか怪しいですが😅💦

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