最近睡眠時間確保してても眠いです。 2歳の子供を添い寝で寝かしつけていたら一緒…

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匿名さん
2025/05/18 12:31(更新日時)

最近睡眠時間確保してても眠いです。
2歳の子供を添い寝で寝かしつけていたら一緒に寝落ちしてしまい、旦那が帰ってきて起こしてもらうまで寝てしまいます。

保育園から帰ってきて20時半くらいに寝かせて、そこから30分くらい寝落ちして起こしてもらってそこから家事を23時くらいまでやって仕事は終わらなかった日は1時まで仕事してから寝ます。

朝は私が6時起きで娘と旦那は7時なのですが、毎日5時間は寝ているのに眠いです。
高校〜大学生の時は毎日3時間くらいの睡眠でどうにかなってたので、大人になって出産するまでは毎日5時間も寝られて幸せと思っていたのに最近は5時間だと昼休憩後に頭がぼーっとしてきてしまって効率が悪いです。

休日はついつい寝溜めしかけてしまい、子供が朝ごはん欲しさに起こしにきてくれることが多々あって申し訳ありません。

睡魔の質を高める方法はありますか？