辛い時リスカは嫌だから、手首を掻く癖、やめたい

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匿名さん
2025/05/19 22:34(更新日時)

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やめたい

No.4300888　2025/05/19 22:23(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 2025-05-19 22:34
経験者さん1 ( 60 ♀ )

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ストレスを皮膚を搔くことで、イライラを解消しているのですよね。

イライラすることを趣味や楽しみや勉強や絵を描くとかすることで

解消してみませんか。もしくはストレッチも良い行動ですよ。

ヨガ、瞑想などをしてみるとか　詩を書いてみる、俳句もいいかも

何でも良いから気分を変えることが重要

意識をイライラから違う方向に向ける。それがいいのです。