YouTube見ないようにするにはどうすればいいですか？ 面白くないのに音楽聴…
YouTube見ないようにするにはどうすればいいですか？
面白くないのに音楽聴くついでについ見てしまいます。
スクリーンタイムなんて17時間平均です。
通信制の学校で日中は家にいます。授業も画面絵を描く時も画面それでYouTube を12時間くらい見てます。
やめたらどうすればいいかわからないと感じるくらいには依存してます。
最近では何回も同じような動画を見てます。
制限アプリをかけても解けたら見てしまう。
何回もかけても一回見たらまた、同じなんです。
何のためになってないのはわかってるんですが、YouTubeを見てる時は孤独感というか焦燥感が消えるというかその感覚すらきもちわるくて以上なんだと思ってます。
25/05/21 01:00 追記
恐らく僕の心理的に今、YouTubeで情報を最新の追えてないことの不安？焦り？みたいなものがあるように感じます。YouTubeに支配されてる感じです。
YouTubeを見ないようにするという方法はある程度わかっています。 YouTubeの上手な使い方が知りたいです
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いくらでも見ていいですが見てる間は必ず作業するとかはどうでしょう。
私も勉強や作業のときラジオ代わりや雑談シャットアウトのために使ってました。
ゴロゴロ寝ながら何時間も使うのが問題だと思うので、何か生産的なことをしながらならいいのかなーと。
決め事等は経験上、破る。
それだけ依存性が高いんだけど、あとは付き合い方の問題だと思う。
個人的な解決策は動画に対して、成果を自身が感じ取れるか、どうか？かと。
例えば、料理の簡単な作法を動画によって、効率的に身につけられたとか、本人の目的とマッチした在り方。
なので、動画をダラダラ観るのをやめたいっていうより、先ずは自分がやりたい事、目的を確認する事から始めた方が良いかと。
学びに対して、成果を感じ取れたならば、自然、必要な時しか利用しないっていう流れになると思う。
基本的に何かを辞めようとする時は、その価値の見直しに加えて代わりになる行動を採用するのが効果的と言われることがあります
例えばダラダラ見ているYouTube
月額2000円だったら見ますか？
1000円だったらどうでしょう？
それで見なくなるなら
今現在月額1000円の価値もないことを
延々と繰り返していることになります
では、逆に月額1000円払ってでも
やりたいこと、続けたいことは何か？
それが自分にとって価値のある行動に
なりますので、それを優先すればいいと
思いますよ
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