23歳、社会人1年目です。 精神的な疲れのリフレッシュ方法を教えて欲しいで…
23歳、社会人1年目です。
精神的な疲れのリフレッシュ方法を教えて欲しいです。
最近、睡眠時間はしっかり取っているのに、何故かイライラしてしまいます。
友人に相談したら、「主から聞く話は精神的な疲労の話が多いから、気疲れだと思う」と言われ、ハッとしました。
普段は意識してリフレッシュしている訳ではなく、疲労がMAXになったら何かしらのきっかけで就寝前に泣いて、リセットされるという感じでした。
普段から細かいスパンでリセットできれば、辛くならなくて楽だなと思い、相談しました。
皆さんの精神的疲労のリフレッシュ方法を教えてください。
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No.4302673 2025/05/22 23:44(悩み投稿日時)
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私はリフレッシュ方法が2つあります！
1つ目は「舞台をみにいく」
舞台は観劇中は現実なんか忘れて物語の中に入り込めて、終わった後も晴れやかな気持ちになります！映画なんかもいいと思います！自分のことを忘れて何かに没頭するといいのかもしれません！
2つ目は「歌う」
腹から声出して、心の赴くままに歌うのは気持ちがいいですよ
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