死にたいです
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人とのやり取り…というか
コミュニケーションで悩んでるって
ことで合ってるか？
それは君のせいじゃなくて
病気が関わってるから
自分のことは責めるなよ
こういうのって当事者じゃないと
周りはなかなか理解してくれないからな
俺も療養期間はそうだった
病院生活は長いの？
長くて大変だけど
個人的には病気が良くなるまでは
ゆっくり休んでほしいけどな
期間あると焦るでしょ
どうなると良いのかも自分で
良くわかんないしさ
専門家が近くにいるのは安心だけど
やっぱ不安だよな
でもそうだな…
君は何か好きな事はあるか？
退院したらやりたいこととか
そうだよな、冷たく感じるよな
ただな、ここからは独り言なんだけど
俺も理解得られないで、心ない言葉を
弱ってるところに叩き込まれたことある
母親もそういうのとは無縁の人だから
気が滅入ってる時に愚痴を長時間
聞かせてくる始末で、本当に理解者が
いなくて死のうと思ったことあったんだ
でもさ、例えばな？
骨折した経験がない人が、骨折して痛がってる人の気持ちって、どう頑張っても
想像の範囲を越えられないんだよな
俺たちのような心や脳の骨折の痛みは、
いくら知識があっても経験してなければ
理解するのは難しい
ほぼ不可能と言ってもいいくらいだ
つまり俺は、周りに不可能なことを
求めて嘆いていたことになる
そう気付いてからは理解を求めるのを
やめたんだ
そしたらさ、
いくらか肩の力が抜けていったよ
受け入れられないことは
受け入れなくていい
3分悩んで答えが出ないことは
悩まなくていい
何より自分を責める必要はない
ただ、今ひとりというのは
むしろチャンスなんだ
社会に出て必要になるマインドセットは
君が君のために使う時間の中でしか
得られないことがたくさんある
むしろ、今の状況と時間を利用して
肩の力の抜き方を学んでみるのも
一つかもしれないぞ
折角専門家もいるんだ
色々聞いてみるのはどうだろう
長くなってすまないな
あくまで独り言だから
なんか言ってらぁくらいに
思ってくれていいからな
読んでくれてありがとよ
ね(^^)
知らないかぁ…
周りの人が君を傷つけるようなことを
したり言ったりするなら
治療の妨げにもなるから
関わらないでいいように配慮して
くれるといいんだけどね…
その事、先生に伝えるのは出来そう？
「周りと合わなくて苦しい」って
伝えるだけでも何か対策考えて
くれるかもしれないしさ
悩むよな、わかるよ
人生の9割の悩みは人間関係って
言われるくらいだ
でもそこに悩んでるって言えるのは
自分の事ちゃんと見てあげられてるって
事だから、そこは自信持ってな
気づきにくいけど、それって
誰でも出来ることじゃないんだよ
君なら君を救える
俺はその手伝いをするよ
前にも言ったけど、決して
君のせいじゃない
それをわかった上で
何か出来ることを探すのが大切だ
まずはそうだな
人と話すとき、どんなことを
考えたりしてる？
例えば、
失礼の無いようにしなくちゃとか
上手く話せなかったらどうしようとか
苦手だなって感じるところを
もう少しだけ具体的に
言葉にできるかな？
返信はゆっくりでいいからね
待ってるよ
ASDもか、苦しいよな
俺もASDだからわかるよ
焦る必要はない
マイペースであることを
常に大事にしていこう
というかさ、会話ってマジで難しいよな
ペラペラ話せる人が羨ましいよ
大丈夫、ステップに分けて
具体的な方法は教えるよ
ただ、時間はかけた方がいい
100点満点中15点出来れば
まずまずくらいに思って
やるのがちょうどいいと思うぞ
まずステップ1「日記」
今日の天気、今日の出来事、今日の気分
考えたことでもいい
たった１行でもいいよ
特に出来事を書いたら、その時の気持ち
とかを、なるべく具体的に言葉にして
みること
因みに何か書くのは好き？
おはよう
だよな(^^)実は俺もだ
ただ、考えや気持ちを目に見える形に
しておくのは、大きく二つの意味で
良いことがあるんだ
一つは頭の中の整理整頓
病気の人も含めて、落ち込んでる時とか
やる気が起きない時って
頭の中にいっぱいゴミが溜まってる状態
とも言えるんだよね
要は言葉にして書くことで、
ゴミを吐き出すことができるんだ
二つ目は自分の気持ちの深いところに
気がつくための材料にする
治療の一貫として、
認知行動療法ってのをやっていく事に
なると思うんだけど
それには思考の傾向の分析が必要に
なるんだ
でも多分、君は統合失調症で苦しんでて
上手く自分の気持ちを表現できない
ところがあるんだろ？
だから分析は先生に任せるとして
日頃自分の気持ちを少しずつ
言葉にして書いておけば
上手く話せなくても
先生にそれを資料に
してもらうこともできるよね
何よりコミュニケーションの基本は
人よりまず自分の気持ちを知ることから
はじまるもんだ
だからこそ、このステップ1は時間を
書けるべきなんだよね
自分の土台作りだからさ
…やるかはさておき、理屈は伝わったか？
お、良かった
俺もあんまり説明とか
得意な方じゃないからさ(^^;
もう少し深めにやると
「ジャーナリング」って名前が
出てくるんだけど
ある程度経験が必要になるから
今は考えなくていい
今回は「へぇ、そういうのあるんだ～」
くらいに考えてくれれば大丈夫
心配しないでね
今日はこれから俺仕事に行ってくるから
また夜ここに来るよ
無理するなよ
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