60歳の専業主婦です。 毎日、家の仕事とペット５匹の世話であっという間に時間が…

60くらいならまだバリバリ外で働いている人も多い年代だと思いますから、そういう人と比べたら体力ないね、となってしまうと思います。
でも比べるものではないし、体力ないかなーと思ったら、毎日でなくても、長い時間でなくても、少し体を動かす習慣を取り入れてみたりとか、やりようはいくらでもあると思います。
膝に不調があるとのことですが、不調だからと動かさずにいると余計に動かしにくくなったり動かなくなったりすることもあるそうなので、無理のない程度に動く方がかえって体調も良くなったりするみたいです。
うちの母、もう80になりますが、ご近所の方々と一緒に卓球、ボーリング、ウォーキングなど、できる範囲で楽しんでいるようです。体も頭もしっかりしていてピンピンしてますよ。

• 共感0
• ありがとうが届きました

同じく還暦です。
友人の多くが腰か膝に違和感があるようです。

仕事、家事、介護をしていますが
私はどこも不具合がないですよ。

理由は単純でストイックに健康管理してるからです。
高たんぱく低糖質の食事を腹6分。
筋トレとストレッチと有酸素運動を習慣にしています。
筋肉量が増えると基礎体温が上がって
風邪もひきにくいですよ。

• 共感0
• ありがとうが届きました

>> 1 60くらいならまだバリバリ外で働いている人も多い年代だと思いますから、そういう人と比べたら体力ないね、となってしまうと思います。 でも比べ… お母様は80歳なのに、行動的で体力があり、毎日生き生きと過ごされて、素晴らしいと思います。
私も、20年前は毎日10キロウォーキングをやっていたのですが、ペットが５匹になってから忙し過ぎて出来なくなりました。
今は、犬の散歩に行きがてら、運動しています。
膝の調子も、おっしゃっる通り、散歩に行かないと、調子が益々悪くなる感じがしています。
お母様みたいな生き方が理想ですよね。
私の母は、あまり体力がない方で寝込んでばかりいました。
もう他界していますが‥‥
体質なども、母に似たのかもしれませんが‥‥(寝込む事はないですが)

• 共感0

>> 2 同じく還暦です。 友人の多くが腰か膝に違和感があるようです。 仕事、家事、介護をしていますが 私はどこも不具合がないですよ。 … 凄く体力がありますね。
羨ましいです。　
やはり、毎日の食生活と運動は健康増進に繋がりますよね。
私も20年前は、10キロウォーキングと筋トレ等、毎日していたのですが、ペットを飼うようになってからは、ペットの散歩で運動するだけになってしまいました‥‥
時間があれば、もう少し運動をしたいのですけどね。

風邪やコロナなどの感染症は、ありがたい事にかからないのですが‥‥

• 共感0