嫌な記憶がフラッシュバックした時、どうやって立ち直りますか？ 心が支配されてし…

どうしようもないので、考えなくなるまでそのままで。
それか、人生一歩進むか。
何かに挑戦すると自分が成長したり、好きな事を始めたりすると案外そんな事もあったあった、という気持ちに変わると思いますよ。

• 共感2

これは皆んな経験する
そんな時人は友達と話したり、話しを聞いてもらったり、思い出したくない話しは話題を他の事で友達と話しをしたりして紛らわす。支配されないようにする。

私の場合は洋画を観るかな。
ストーリーに引き込まれたらしめたものあと音楽を聞いて紛らわすかな。
ここにスレたてる

• 共感1

客観的に捉えるけどね。
はいはい、脳さん、楽する為にわざとそういうふうに持ってかなくて良いよ、みたいな。
んで、5秒ぐらい待って、行動する、を繰り返すと、次第に和らぐ。
所詮、電気信号だから、とか、理系っぽい捉え方すれば良いと思うよ。
ストーリー性を持たせたりとか、特別を演出すると、一向に良くならない。

• 共感1

とにかく現実を充実させる。
現実を頑張って、
自分が幸せであるならば、
嫌な記憶を考えることはなくなりますし
思い出しても流せます。

• 共感2

クソッ！ボケッ！◯ね！◯す！
の独り言を連発したあと、振り払うように集中して取り組める事柄に没頭する。
要は考える時間があるから考える。
考えないで済ませるためになにかに没頭する。

• 共感1

たぶん記憶タイプが「そのまま保存型」
記憶の再生も
フラッシュバックというより
「タイムスリップ型」なんじゃないか？

結構時間経った記憶思い出して
当時と同じくらい、あるいは
それ以上にダメージ受けることない？

• 共感1

自分の場合は、頭を左右に振り乱して髪の毛をガーっとグチャグチャにして、ハーっとため息ついてから、前を見据えてほっぺたパンパン叩いてからシャキッとします。

• 共感1

体を疲れさせる。

• 共感1

ブルーレットで流しちゃえ！（笑。

• 共感1

「わたしはこんな辛い出来事を乗り越えたんだ！」と思うようにしています。

• 共感1