ネガティブすぎて何も楽しめなくて疲れました。楽しい予定を立てたくて予定を…

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匿名さん
2025/08/16 07:24(更新日時)

ネガティブすぎて何も楽しめなくて疲れました。

楽しい予定を立てたくて予定を立てても、それに向けて体調整えないといけないとか、もし当日喧嘩したりして上手くいかなかったらどうしよ？とか、楽しみにしてて当日急に予定なくなったらどうしよ？とか、もうそんなことばかり考えてしまってしんどいです。

そして当日もし無事に行けたとしても、自分が思ってたのと違って何か面白くなかったなと喪失感みたいなのを感じます。

楽しかったしまた明日から嫌な仕事頑張ろ！みたいになれなくて。

僕は発達障害があって完璧主義なとこがあって極端で楽しいの基準が高いのか、これがこうなってこうなったらやっと楽しい！って思えて、一つでも上手くいかなかったら楽しい！とはなりません。

かと言って予定がなかったらなかったで面白くないってなって落ち込んでしまいます。
予定が何もなかったら苦しいです。一人行動は飽きました。

精神科受診してもカウンセリング受けても何も意味ありません。

どうしたら楽しめますか？

もう苦しいです。