ダイエットしたことある人いますか？どんなダイエット方が有効でしたか？ …

回答1 + お礼1 HIT数 61 あ+ あ-

匿名さん
2025/09/21 06:40(更新日時)

ダイエットしたことある人いますか？
どんなダイエット方が有効でしたか？

わたしは無理なダイエットは続かないと思うので…
無理なく続けられることをしたいです。

わたしは寝る4時間前は食べない、
軽いストレッチを毎日やる、
水分を多く摂る、などです。
意味あるのかわからないけど…笑
頑張ろうと決めました！

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食べない

No.4367175　2025/09/21 06:18(悩み投稿日時)

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No.1 2025/09/21 06:30
匿名さん1

必要な栄養素はちゃんととる。
食事を抜かないで3食しっかりとる。
野菜やコンニャク、キノコ等を多くして満腹感をえる。
摂取カロリーより多くのカロリーを消費する。（運動、お風呂、散歩など）
水分をとる。

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ありがとうが届きました

No.2 2025/09/21 06:40
お礼

>> 1 すごい、たくさん…！
参考にさせていただきます！！
ありがとうございます💪

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