37歳、天涯孤独、鬱、 体調崩しやすく仕事は最小限 限界人生を送っています。…
37歳、天涯孤独、鬱、
体調崩しやすく仕事は最小限
限界人生を送っています。
今日も、1人で家の中で小さく苦しく
息をしています。
早く天に召されたいと
願っています。
つらいです。
早く楽になりたいです。
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せっかく1人であり、時間もあるので古本屋などから本を買ってきて読まれてはどうでしょうか？
私もひとりぼっちの生活しています。
最近はもっぱらYouTubeにはまっていますが、引き込まれるストーリーの本にであうと真夏の暑さも忘れるほど本の世界観にはまって気付いたら夜中になっていた事ありましたよ。
本を読んだことない人だったら、はじめは赤川次郎からが良いかもしれません。
私は高校生の頃初めて読んだ本が、赤川次郎の｢殺人よこんにちは｣でした。
ただ、今鬱病ということなので
鬱病があると本すら読む気にもなれないだろうしご飯も美味しくかんじれないんですよね？
少しでも気持ちが明るい瞬間がふえていくといいですね…
なんかうまくいえなくてごめんなさい😣
私も天涯孤独なので少しでも元気になって欲しいなとおもいました
「もくもくちゃん」をググってみてください。
Twitterやインスタにもありますのでもしやってたらそちらでも。
ゆるいイラストとセラピー的な文章がちょっとついた4コマ漫画やひとコマ漫画です。
きっと癒されると思います。
https://youtu.be/J4LLhERVYnM?si=JvItjLPcIplyOB9i
訪問看護を
紹介している
YouTube動画です
よかったら
みて下さい
YouTubeで
訪問看護
と検索してみて下さい
いろいろ
参考になると
思います
訪問看護を
受けてみると
いいと思います
また
花や野菜や観葉植物や
サボテンを
育ててみては
どうでしょう？
ペットを飼うのも
よいと思います
ペットは
ハムスターとか
亀とか魚とか
虫とか動物とか
いろいろありますし
飼いやすい生きものを
選んでみると
よいと思います
https://youtu.be/1KXjMQ4DXbE?si=ng8tL4WKJlknvqu-
話好きな人相手なら
貼り付けた
YouTube動画の
ように
話してみると
人間関係が
うまくいくと
思います
よかったら
試してみて
下さい
https://motivation-up.com/whats/carnegie.html
デール・カーネギーの
人を動かす
という本は
何百年前から続く
ベストセラーです
人間関係を
上手に築く方法が
書いてあります
コミュニケーションや
話し方や
話しの聞き方や
傾聴などの
本をたくさん
読んでみることを
おすすめします
人と話すには
コツがあります
人と話すのが
上手になると
孤独は薄れると
思います
漫画や
子供向けの本や
ネットや
YouTubeなど
いろいろ
調べて
コミュニケーション
について
いっぱい
勉強してみて下さい
人と上手に
付き合えるように
なることは
貴方様の
一生の財産になると
思います
また
周りの人や
テレビなどをみて
上手な人が
どのように
話しているか
よく観察して
真似をすることも
上達の近道だと
思います
買い物にいって
店員さんに
ありがとうございます
と声をかけたり
宅急便のお兄ちゃんに
ご苦労さまです
と声をかけたり
小さなことから
人と話す
訓練をしてみて
下さい
失敗することも
いっぱいあると
思いますが
めげずに
一生懸命
人と話しかけて
いたら
友達ができて
孤独では
なくなると
思います
https://note.com/ykcs100402/n/nf03df1764314
雑談 話題
で検索してみました
よかったら
読んでみて下さい
ネットで
話し方
雑談 話題ネタ
聞き方
傾聴
コミュニケーション
などで
検索してみて下さい
いろいろ参考になる
記事がいっぱい
でてくると思います
勉強してみて下さい
https://smartlog.jp/148435
雑談 話題一覧
で検索してみました
よかったら読んでみて下さい
話す時
自分の話したいことを
話すのではなくて
相手が笑顔になる
嬉しくなる話を
するように
心がけると
よいと思います
相手が
大谷翔平が好きなら
大谷翔平の話をして
相手が失恋で落ちこんでいたら
励ましてあげて
ポケモンが好きな子供なら
ポケモンのことを話すと
よいと思います
相手の興味のある
得意な分野を見抜いて
話すようにすると
いいと思います
笑顔と
褒めることを
心がけると
すごくうまくいきます
相手との
共通の話題を
探すのもよいです
天気の話は
誰とでもできる
当たり障りない話題です
天気予報はこまめに
チェックして
天気の話しだけでも
できるようにしておくと
コミュニケーションが
取りやすくなると思います
訪問看護 貴方様の住んでる所
でネットで
検索してみて下さい
近くの
訪問看護に
問い合わせ
してみて下さい
もしかしたら
何か
助けてくれるかも
しれません
往診 精神科 貴方様の住んでる所
で検索してみて下さい
お医者さんが
家にきて
診察してくれると
思います
お医者さんに
家にきてもらうのも
よいと思います
ホームヘルパーを
頼むのも
よいと思います
役所で
民生委員を
紹介してもらうもの
よいと思います
民生委員は
全国にいて
困っている人の
相談にのってくれたり
助けてくれる人です
訪問看護 精神科 貴方様の住んでる所
と検索したほうが
いいかもしれません
地域包括支援センター 貴方様の住んでる所
で検索してみて下さい
高齢者など
介護が必要な人とかの
相談に
無料でのってくれます
全国にあります
相談にいったら
何か助けて
くれるかもしれません
１人で悩まず
専門家に
相談して
助けてもらって
下さい
孤独ってどんなに家族と仲良くでも、友達と仲良くても大切な人がいても拭えないものだから。少しだけ窓からでも良いから空を見て空気吸って泣いたっていいから上見て。私はそうして息をする生きている事を思い出しました。頼るとかわからないけど自分で居られる場所を探していました。
鬱の原因は何でしょうか？
まずはメンタルの回復に努め、調子が良くなってきたら人生も好転してくると思います。
そうしたら、改めて人生計画を練り直しましょう。
幸せになるためには、自分に合った趣味と仕事を確立することが重要です。
まずは、一度、全てを取り払って、素直になり、収入につながらなくてもいいので、自分が純粋に、本当に、この人生で、
一番望むこと
一番やりたいこと
一番好きなこと
一番楽しいこと
一番喜びを感じること
一番幸せを感じること
一番興味のあること
を考えて、定めましょう。
それが人生の軸、生きる目的、最優先事項となり、全てはそのために生きるという形が確立されます。
仕事については、一番の望みを仕事にできるならそれをやるだけです。
それが仕事としては成立しないならば、それは趣味にして、
一番の望みに準ずること
二番目にやりたいこと
二番目に好きなこと
二番目に楽しいこと
二番目に喜びを感じること
二番目に幸せを感じること
二番目に興味のあること
一番の才能、能力
に関する仕事をしましょう。
このように趣味と仕事が両立できれば、充実感も出てきて楽しくなってくると思います。
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