妊婦さんのご飯

優しい旦那さまですね😊

普通の食事なら特に問題ないと思いますが、香辛料やにおいのキツいものは避けたほうが無難でしょう☝

おいしいご飯を作ってあげてくださいね🙌

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初期でつわりのきつい時期なら多少偏っても本人が食べられるものが無難でしょうか。私はマクドのポテト命でした。果物も良かったです。この時期は赤ちゃんの栄養は母体の蓄えがあるから、あまり心配いりません。
つわりがおさまったら塩分糖分油分控え目の料理。油で炒めるより蒸したりゆでたり。
むくみやすいから塩分控え目で…。貧血になりやすいので、鉄分を取ると良いです😃高野豆腐、ひじき、あさり、小松菜、レバー、プルーン等。マグロとレバーは週１未満でいいと栄養士さんが言われてました。母親学級などの栄養指導は参考になります。パンよりご飯の方がよくて、和食がいいみたいです。

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本当に素晴らしい👏イイ男だねぇ😊

もしも吐く悪阻ならば食べられる物を食べられる時に好きなだけでいいです。
栄養偏る事よりも飲食出来る事が大切です😊
出来たらホウレン草小松菜、春菊、アスパラなど葉酸を含んだ野菜を食べるといいですよ。

後はダルイ悪阻、眠い悪阻、食べないと具合悪くなる悪阻なんかもあります。

どうかダラダラしてるように見えても辛いんだって事をわかってあげて下さいね（そんな心配要らなそうですが😊）
吐き気が治まったら今度は食べたくて仕方なくなるかも知れませんが塩分の多い食事はNGです。

産後は産後でキツイので旦那様の協力は不可欠です。

長々と失礼しました

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>> 1 優しい旦那さまですね😊 普通の食事なら特に問題ないと思いますが、香辛料やにおいのキツいものは避けたほうが無難でしょう☝ おいしいご飯を作… レスありがとうございます😊 やっぱり刺激物はだめですね💦
そう思うと日本食がやっぱいいですね‼とりあえずは味噌汁の塩分を控えることですね😊

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できるだけ和食中心がよいかも！でも食べたいものを摂るのも、体が欲しているってことは体に必要なものだから大事だとも聞きました。
マグロは水銀、ひじきはヒ素が多く含まれているので、妊婦は控えた方が良いそうです。あと、夫か妻がアトピーとかのアレルギー体質の場合、妊婦さんは卵を控えていた方が、赤ちゃんのアトピー発症の確率が減少するとか。
がんばってくださいね！

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>> 2 初期でつわりのきつい時期なら多少偏っても本人が食べられるものが無難でしょうか。私はマクドのポテト命でした。果物も良かったです。この時期は赤ち… ポテトですか⁉ビックリしましたよ～💦
なるべく食べたい物を準備したいのですけど元々そんなに強い身体の子じゃないので心配…
日本食って刺激、匂い薄いですよね‼おでんとか煮物ですね… よく、炊いたご飯の匂いダメって聞きますけど大丈夫ですか❓

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>> 3 本当に素晴らしい👏イイ男だねぇ😊 もしも吐く悪阻ならば食べられる物を食べられる時に好きなだけでいいです。 栄養偏る事よりも飲食出来る事が大… 悪阻とはつわりの事ですよね❓この掲示板でさっき知りました😊
つわりにも色々あるのですか⁉眠いつわりって💦
主に緑黄色野菜ですね‼いつでも食べられるように具を溶かしたスープとかがいいのかな…
産後は、心身の疲れがピークになると聞きます💦僕1人じゃ不安だからと二人の母親が助けてくれると張り切ってます💦

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>> 5 できるだけ和食中心がよいかも！でも食べたいものを摂るのも、体が欲しているってことは体に必要なものだから大事だとも聞きました。 マグロは水銀、… そうゆう問題もありますね💦本で水銀など科学薬品を含まれた魚を食べ母乳が身体によくないって書いてありました。確か…母乳は赤ちゃんの免疫力をつける大事な役割なんですよね❓
野菜はちょっと遠いけど有機栽培の店に通ってます‼ただ、たんぱく質は植物性だけだと身体にはいいですけどやはり肉とか魚もですよね💦

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妊娠中は、特にニオイに敏感になりやすいです。炊きたてのご飯のニオイは地獄でした…。
今は、下の６ヵ月の娘に離乳食や、母乳あげていますが、妊娠中から引き続き、料理には気をつかいます。上の子の時、夕飯にカレーを作りすぎてしまい、翌日も朝、昼、夕となんとか食べたのですが、急にオッパイを嫌がるので、搾乳して舐めてみたら、ほのかにカレーの風味が…。あの時はマジで驚きました。
食事から栄養摂るんですもんね。良いパパでうらやましいです。

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いいなぁ～素敵な旦那さん✨

私は今妊娠４ヶ月ですがかなり偏った食生活です💧
ご飯は何か食べづらくて…😠匂いがきついものや味の濃いものも❌…初期はそうめんが食べやすかったです。
今もうどんとか麺類が食べやすいかな😊後は今まであまり食べていなかったフルーツが食べやすいです✨
妊娠してから偏った食生活と摂取量が減ったのもあり四キロ痩せました💦
つわりってメンタルな部分と繋がっている気が最近します。
うちは旦那がまだまだ甘ちゃんなので揉めた日は心が病んでいるからか身体も不調です⤵
主さんも大変だと思うけど、思いやる気持ちがあれば大丈夫☺✨奥さんに十分伝わってると思いますよ😉頑張って下さい✨

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妊婦によって異なりますよ😃私は米は大丈夫でした🍚私もﾏｯｸはよく食べてました🍟あと、🍅と🍉で生き延びました😥ｶﾚｰや素麺、ﾌﾙｰﾂは無理でした😭
少しﾂﾜﾘがﾏｼになってからは野菜中心にしてます😃７ヵ月で+３㌔🙋太らない料理にしてあげて下さい😃

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>> 9 妊娠中は、特にニオイに敏感になりやすいです。炊きたてのご飯のニオイは地獄でした…。 今は、下の６ヵ月の娘に離乳食や、母乳あげていますが、妊娠… カレー風味の母乳ってすごいですね💦
けどカレーってちょっと刺激が強いけど野菜もかなり煮込むから食べ易そうですね‼まったりしたものは大丈夫なのですか❓大丈夫ならシチューとか作ってあげたいです😊得意なんで（笑）

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>> 10 いいなぁ～素敵な旦那さん✨ 私は今妊娠４ヶ月ですがかなり偏った食生活です💧 ご飯は何か食べづらくて…😠匂いがきついものや味の濃いものも❌…… 僕も妊婦さんの辛さはずーっとわからないと思います💦ただ母体や赤ちゃんが最悪場合を考えるとできることはやりたいです💦
フルーツってやっぱり酸っぱい物なのですか❓嫁さんはバナナを好みます💦たまに猿産むの❓ってからかうのですけど本当に人それぞれなんですね😥

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奥様は現在妊娠何ヶ月でしょうか？
まだ初期であれば悪阻もあると思いますし初期だと赤ちゃんは貯えてあった栄養を摂取してるので食べれるものを食べれるだけ食べれる事が大切です。ただ脱水になると点滴をしないといけなくなるため水分はとるようにしてあげて下さい。
中期になると悪阻も収まってきますし赤ちゃんも母体から栄養をもらいますのでﾊﾞﾗﾝｽのいい食事を心がけてあげて下さい。塩分は控えめで葉酸(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄもあります)や妊婦は貧血や便秘にもなりますいので鉄分、食物繊維などもとれるといいと思います。
もし体重が増えて食事を制限する場合はおかずはしっかり食べてご飯を少し減らすていいみたいです。
食事だけではなく妊娠などの事を知りたいのならたまごｸﾗﾌﾞなど奥様と読めば結構いろんな事書いてありますしたまにﾚｼﾋﾟも載ってたりしますよ✨

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今奥さんが何ヶ月かにもよりますよ☆
初期で悪阻があって食べれない物と食べれるもの、食べたいものがあるのであれば、
栄養バランスのため！！
って言ってよかれと料理するのも奥さんがつらくなっちゃいます。

私は白米・麺類を始め、野菜大好きだったのに食べれなくなりました。
においだけでもだめな場合があります。
初期の頃はお母さんの栄養であかちゃんは足りるので、
食べれるものを食べさせてあげてください☆
悪阻がおわれば、体重にきをつけていれば、食べたいものもたべさせてあげてください☆
わたしは金銭面で食べ物我慢しまくりで、ストレスで胃がやられました・・
マニュアルどおりにいかないけど、がんばってください☆

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>> 11 妊婦によって異なりますよ😃私は米は大丈夫でした🍚私もﾏｯｸはよく食べてました🍟あと、🍅と🍉で生き延びました😥ｶﾚｰや素麺、ﾌﾙｰﾂは無理でし… カロリーを抑えて栄養摂取ですか💦野菜中心ですね😊ってかマックのポテトは驚きですよ‼
ひとそれぞれなんですね… もちろん周期でまた変わってきますよね💦 あとよくポカリスエットを飲みたがるのですけどなんかあるのですか❓

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>> 14 奥様は現在妊娠何ヶ月でしょうか？ まだ初期であれば悪阻もあると思いますし初期だと赤ちゃんは貯えてあった栄養を摂取してるので食べれるものを食べ… はい‼たまたまさっき買ってきました（笑）前に本買ったのですけどなんか専門的すぎてわからなかったり読みづらかったり💦
今は2か月です‼ポカリスエットを頻繁にとってます💦 つわり、ご飯はまだ目立った影響はないみたいですけど… 気持ちが不安定なのかな❓期待と不安が入り交じってるとか言ってました💦
今は必ず二人とも野菜一日これ一本を必ず飲んでます‼けどこれから中期にはいっていきますので食事の注意も心掛けたいです‼

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>> 15 今奥さんが何ヶ月かにもよりますよ☆ 初期で悪阻があって食べれない物と食べれるもの、食べたいものがあるのであれば、 栄養バランスのため！！ っ… だいぶ助かってます🎵本の通りやってたら嫁さんの気持ち考えないで栄養バランスばっか考えていたかもしれません… 反省です…
けど、母体の栄養を摂取するってことは栄養バランスも疎かにしてはダメですね💦
けど、これからの妊娠はかなりの苦痛があると聞きます💦メンタルと食事を第一に考えます‼

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旦那に主ｻﾝの爪の垢煎じて飲ませてやりたい‥😏(笑)

本当にでも偉いですね😊感心します✨

皆さんの言うように塩分摂取しすぎると淡泊が出たりするし、油っこぃ食べ物あまり良くないかも💦

私は妊娠後期から淡泊少し出てたけど、食べたいﾓﾉ食べるって感じで栄養は偏ってました😁💦が無事出産しましたょ👍

確かに栄養面の事も大事だけど、食べたいﾓﾉ食べれない事程ｽﾄﾚｽはないからあまり気にし過ぎて我慢させるのも🙅🙅ｶﾅ😃❓

ﾎﾟｶﾘを良く飲むようになったって事ですが、妊婦ｻﾝは妊娠前より体温も上がって汗っかきになるんで水分補給の為自然とﾎﾟｶﾘ飲むんじゃないかな😊

ﾏﾀﾆﾃｨﾌﾞﾙｰになると主ｻﾝがどんなに優しくしても、何してもｲﾗ②したりするから😣💢ってなるけど寛大な心で受け止めてあげて下さい😃って主ｻﾝなら大丈夫か☺

ﾊﾟﾊﾟ頑張って下さい💪

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私も、悪阻中は米の匂いだめでした。
やっぱりサッパリ系が好きになりましたよ😄
今の季節暑いだろうけど水菜とか野菜いっぱいいれた豚しゃぶか水炊きなんてどうでしょう？
ﾎﾟﾝ酢がサッパリしていいですし、ゆずﾎﾟﾝ酢もあるんで酸っぱい物好きなら最高ですよ。
体も冷やさないので🍜

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再ﾚｽ失礼します。
私も現在2人目妊娠２ヶ月です。上がまだ7ヶ月なのでなかなか自分の生活に気を使えないのですが１人目の時は悪阻が酷く家にこもりっぱなしだったので月１のたまごｸﾗﾌﾞが楽しみでした。私は一番初めは初めてのたまごｸﾗﾌﾞを買いました。妊婦ｻﾝﾏｰｸの鞄につけれるものがついていたので出産まで愛用し、今回も愛用してます。
出産間近になると経験話も乗っていたり心の準備もできました。
妊娠すると気持ちが不安定になりやすくなるのでそれではないでしょうか…
まだ悪阻が酷くないなら大丈夫そうですね。私も今回は大丈夫そうですが１人目は5週目～8ヶ月まで悪阻があり水も取れず4ヶ月までに8㌔痩せ、脱水症状で週1で点滴をしてました。

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再レスです。初期から中期にかけてはご飯が炊けるにおいやお風呂の湯気も気持ち悪かったです。赤飯や餅を扱う和菓子屋の前を通るのも苦痛でした。
つわりがきつい時は無理に食べてもどうせ吐くし、ストレスになるから好きなように生活するのが一番です。おでんも私はだめでしたね…。なんせにおいがだめになります。
個人差があるからほんと今はわがまま聞いてあげて下さいね。
どうぞお大事に。

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つわりがひどいならとりあえずは、食べられるものを食べるしかないです💧 私は１人目のときはアイスクリームとカレー。２人目の今はあんことポテトチップスコンソメ味しか食べられません😥 他のものは一切うけつけず…吐いて吐いて。３週間で６kg痩せ、まだまだつわりダイエット(笑)続いてます😱
ただ脱水が一番危険なので水分だけはしっかりとってます。
１人目の時もそうでしたが、つわりがマシになってきたら、なるべく和食中心、塩分には気をつけてバランスよくと思ってます。
今は…生き延びるためなんとかってカンジです。

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>> 19 旦那に主ｻﾝの爪の垢煎じて飲ませてやりたい‥😏(笑) 本当にでも偉いですね😊感心します✨ 皆さんの言うように塩分摂取しすぎると淡泊が出た… そうですね… 食べられるものを食べるって感じですか❓ 皆様の話でも人それぞれですし、本は確かに理想の食事療法だけど食べられなかったら意味ないですよね😥
旦那さんきっと違うことで気をつかってますよ‼なんとか嫁さんのイライラを少しでもなくせる環境をつくるように頑張ります😊

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>> 20 私も、悪阻中は米の匂いだめでした。 やっぱりサッパリ系が好きになりましたよ😄 今の季節暑いだろうけど水菜とか野菜いっぱいいれた豚しゃぶか水炊… あ～‼嫁さんゆず風味好きです‼なんかゆずソルトとかへんてこりんな物よく頼んでました💦 けど、僕あまり使ったことないです…
ちなみに妊娠中ってもちろん暑さと湿気っていけないですよね💦健康でも気持ち悪くなるし… 暑さ対策ってなにをしましたか❓

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>> 21 再ﾚｽ失礼します。 私も現在2人目妊娠２ヶ月です。上がまだ7ヶ月なのでなかなか自分の生活に気を使えないのですが１人目の時は悪阻が酷く家にこも… すごいですね💦身体を大事にしてください💦すみません… なんか無責任な言葉みたいで💦
そういうば母も僕や弟が使ってたおんぶするやつまだ持ってます😊大切なんですね…
ちょっと情緒不安定で喜怒哀楽が激しいのかな❓あとさっき、思い返してみるとコーヒーや紅茶（ミルク）を飲まなくなってます💦やっぱりさっぱりがいいのかも…
本当お体を気をつけて頑張ってください‼

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ゆずﾎﾟﾝ酢は湯豆腐にあいますよ✨
部屋の中では、クーラーつけてたりしました。
靴下はいたり寝るときは腹巻きしてましたよ
暑さ対策はやっぱり水分補給ですかね
食べれないのはしょうがないのでカフェイン無しの飲み物のんでました。

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🍙が良かったです。さめた🍙ね。梅や昆布、あさりなどです～さっぱりと食べれました～

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再ﾚｽです😊✨

とにかく奥様のつわりが酷くなったら何が食べれるか、食べたいか聞くのが一番😃☝゛人それぞれ好みも違うし、味の好みも変わるかもだし😁🎵

ｽｺﾞく主ｻﾝの奥様(ﾍﾞﾋﾞちゃん)を想う気持ちに尊敬します😂主ｻﾝがしてる事は当たり前のようで大半のﾊﾟﾊﾟ達はそこまで出来ませんｶﾗ😚💨笑でも✋適度に体を動かさせる事も必要ですょ😚👍
主ｻﾝがすべてやろぅとしないで下さいね😊主ｻﾝも疲れちゃいますから😭

あ❗でも流産経験されてるとか言う過去がｱﾘなら十分気をつけて😣💦
女の人はこの辛い時期をみんな乗り越えて出産出来ます😁主ｻﾝはいつでも対応出来るようにﾄﾞｼっと構えてあげてればそれだけで安心出来ますょ🙈💕

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お礼一括ですみません💦
色々なご意見ありがとうございます‼ものすごく参考になりました‼
僕、色盲で昔にこの掲示板で相談したことあるんです。色盲辛くてもし、子供が色盲だったら可哀相と思い断念してました。ですが産み分け等色々な意見をいただき子供ほしいと思いやっとできました‼
本当にありがとうございます‼これからもお悩みで相談したいことがでてくると思いますのでその時はよろしくお願い致します。
ちなみにハンネ社会人もどきでした💦

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