他責思考や被害者意識が強いのですが、ネガティブな考えが出たら気持ちを切り替えた方…
他責思考や被害者意識が強いのですが、ネガティブな考えが出たら気持ちを切り替えた方がいいですか？ 毒親のせいであいつのせいでとか思ってもイライラするだけです。復讐したいとは思うけど気力が起きない以上できない気がします。
タグ
No.4410299 2025/12/28 07:56(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
まずはそういう考えを否定しないことです。
自分で自分を慰め褒めましょう。
ネガティブな考えが浮かんだら、そうなんだね辛かったねって言ってあげる。
どんなに小さな事でも出来たら褒める。
私はそうやって思考を変えてます。
無理に変えるのは悪化するだけですから。
またはカウンセリングを受けるのも1つの方法だと思いますよ。
私はカウンセリングでないけど、今のメンタルクリニックに行ってから大分楽になりましたよ。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
