6ヶ月後に10キロ痩せられたらなと、チャットGPTに相談したら1日1600カロリ…

初めて１週間ということですよね？

そのうち痩せなくなる段階も踏むのでハイペースとかは気にしなくていいですよ

２週間痩せなくても気にしないでくださいね、気にしすぎると毒です。

１か月単位とか、少なくても半月単位で見た方がいいです。１週間だと水分などの増減であまりあてにならないので。

カロリー制限をして苦がないなら全然リバウンドしないと思いますよ

ただ苦痛があるならペース関係なくいつか爆発しちゃうので注意が必要です

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今までどれだけのカロリーを1日に摂取していたかによるんじゃないでしょうか？

私もパーソナルジムに通って食事管理をしてもらってますが、自分が思っているよりカロリーって摂取していました(--;)

158cm、54キロでスタートしました。
筋肉もつけてなので参考にはあまりならないとは思いますが、半年でやっと４キロ落ちました。

摂取カロリーは1200から初めて今は1100くらいにおさえているかな。
サラダチキンと鳥むね肉をひたすら食べています。筋肉がすごく増えました。

月に1キロくらいのペースがリバウンドも少ない健康的な痩せ方みたいです。

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>> 1 初めて１週間ということですよね？ そのうち痩せなくなる段階も踏むのでハイペースとかは気にしなくていいですよ ２週間痩せなくても気… 丁寧にご回答いただきありがとうございます。
はい、1ヶ月単位で経過見てみます！

凄い凝り性で、ダイエットブーム状態です。
大量の炭水化物が、野菜に大部分置き換わり。食後のデザートは少量（人並み）に。

野菜の簡単調理すら苦で、甘いもの極端に好きなのでリバウンドはしかねないのですが…

痛いほどの肩こりは大量の糖によるものだと今回ハッキリ自覚したので。

大好きな甘いものは健康のためにも少量でキープしていかねば！と思ってます。

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>> 2 今までどれだけのカロリーを1日に摂取していたかによるんじゃないでしょうか？ 私もパーソナルジムに通って食事管理をしてもらってますが、自… パーソナルジム！！本格的ですね。
これまでが取り過ぎだったので1600カロリーですら減らし過ぎかと思ってましたが、
1200カロリースタートだったんですね！

胃が広がり過ぎてて、本当なら一番は胃を縮めたいところなんですけど。
量減らすのは我慢できないので大量に野菜に置き換えるところからやっていて。
食べる量自体が少しずつでも減っていってほしいと切実に願ってます...

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