40代女です。頭の中にもう一人の自分がいて、文句言ったり指示してきたりします。常…

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匿名さん
2026/02/12 11:21(更新日時)

40代女です。頭の中にもう一人の自分がいて、文句言ったり指示してきたりします。常に頭の中にやらなければいけないことや終わった事の一人反省会がくれ広げられていて情報が溢れていて疲れます。イヤホンして動画を流しているのを聴いて考えないようにしていますが色々考えすぎてしまいます。頭の中の自分からの指示(今は何々すべき)には抗ってしまい先延ばししがちです。頭の中の自分に対して「うるさい」とか「死ね」「バカ」「ふざけんな」等ツッコミというか暴言や悲鳴のような声を吐いてしまいます。独り言で小声で人がいる時はやらないようにしていますがおかしいですよね？私にとっって頭の中の声はストレスでそれに対しての独り言はストレス発散のようなものです。たまに家族に独り言を聞かれどうしたの？となりますが家族も慣れています。
同じような方いませんか？
今まで精神科や心療内科等を受診したことはありません。

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