31歳女です。汚い話なのですが、私は便の臭いがとても強く、しばらく個室の…

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匿名さん
2026/02/21 21:14(更新日時)

31歳女です。

汚い話なのですが、私は便の臭いがとても強く、しばらく個室の中に臭いがこもってしまいます。
消臭スプレーを使っても一時的ですし、家族など、次に入った人が嫌がるレベルで臭いのでとても悩んでいます。

できれば便の元の臭いを軽減できる方法があれば教えてもらいたいのですが
何かいい方法はありますでしょうか？
詳しい方、アドバイスをお願いいたします。

補足として
体重は48キロ程度です。

肉などたんぱく質が多く、野菜を食べる量が少ないのは承知しているので意識して食べるようにはしています。
お菓子などの間食はあまりしていません。ジュースやお酒もあまり飲みません。

一応腸活としてビオフェルミンを飲んだり、オリゴ糖を混ぜたヨーグルトを食べたり、たまに食物繊維（サイリウム）を摂ったりしています。

便秘…というほど便秘でもないとは思います（一日2回出る日もあります）
仕事はデスクワーク中心で、運動は1日20分程、家で毎日ステッパーをしています。