156cm76kgの16歳女です。 デブスですが好きな人ができたので可愛くなり…

持ち物、行動やしぐさから変化。
まず持ち物はハンカチとかハンドクリーム。
The女子って感じのものをポーチに入れて持ち歩く。

行動やしぐさ
足を開いて座らない
口をデカく笑わない
笑うときは手を添える
食事の時のマナー

髪型は自分に合った髪型がいいと思います。
変わりたいなら今と変化をつけるといいと思います
『ロング→ボブ』『ポニテ→ハーフアップ』など。

ダイエット
過度なダイエットは絶対にだめです。
継続がだいじです。
継続することは難しいので、1週間頑張ったらご褒美、とかがいいと思います。

夜に甘いものとかを食べると太りますし、ニキビも増えます。控えましょう。(ニキビや皮膚の回復はビタミンを継続的に飲むと効果的です)

スキンケアはかかさずに！
肌で印象はガラッとかわります。
サボらずにがんばりましょう。
やるやらないで、だいぶかわります。

髪質
ドライヤーの当て方、ヘアオイルのつけるタイミング、つけ方、など少し意識するだけでだいぶかわります。





自信
自信がだいじです。
あなたはデブスなんかじゃありません。
自分のことを大好きにならないと恋愛はうまくいきません。
相手を上に見すぎて尽くすとロクなことがありません。
対等な関係で、舐められないように。
自分を大切に。

あなたの恋が実るのを楽しみにしています

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大丈夫です自信持ってください✨
ダイエット方法しか教えてられませんが、ジュースとお菓子等をやめましょう、1ヶ月でやっと効果が出てきて体が引き締まり、肌荒れが減ります、
他にもYouTubeなどで痩せる運動が出てくるのでそれをしてみてください、慣れてきたらキツイものに変えて見ましょう、
応援してます♪頑張ってください！

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恋愛は頑張るエネルギーになるから大丈夫よー。

3食バランスよく、よく噛んで食べる。
野菜多め、ご飯軽く一膳を心がける。
揚げ物、おやつ、ジュースは控えましょう。

お腹空いたら炭酸水か水や麦茶など。

運動は継続できるものでいいので
筋トレやウォーキング、水泳、家の掃除などでも毎日取り入れる。
体調悪い日はパスしてオッケーね。

毎日、同じ時間に体重計に乗る。お風呂あがりや朝など。
これは今の体重の確認　ルーティンを作るためなので一喜一憂しない。スマホにメモ。

どうしてもお誕生日など
ケーキ食べたりする機会はあると思うので
その時は自分を許す。食べてもよし、でもそのあとは必ず動く。

自分に似合う服、髪型。

イエベかブルベか
骨格診断などをしてみて。

応援しています。

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>> 1 持ち物、行動やしぐさから変化。 まず持ち物はハンカチとかハンドクリーム。 The女子って感じのものをポーチに入れて持ち歩く。 行動… アドバイスありがとうございます😭
容姿ばかりを考えすぎてマナーを正そうという発想に至れなかったのでありがたいです！！！
ちなみにスキンケアってお風呂で洗顔後に化粧水＆乳液って感じで大丈夫ですかね？

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>> 2 大丈夫です自信持ってください✨ ダイエット方法しか教えてられませんが、ジュースとお菓子等をやめましょう、1ヶ月でやっと効果が出てきて体が引… ありがとうございます！
まずはじめやすそうなジュース,お菓子の断食からはじめてみます！！

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>> 3 恋愛は頑張るエネルギーになるから大丈夫よー。 3食バランスよく、よく噛んで食べる。 野菜多め、ご飯軽く一膳を心がける。 揚げ物、お… ありがとうございます！
体重の記録はしたことなかったです！やってみます！
骨格診断とパーソナルカラー診断は何か専門店？などでやってもらえるのでしょうか？
ブスが行って笑われないですかね？💦

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