食べるもので、体の健康状態って変わりますか? できれば年齢高めの方にお聞きした…

食べるものと運動で確実に変わります。

毎日ラーメンは塩分過多と油の取りすぎで高血圧や高コレストロールになり
薬でコントロールしなければいけなくなります。
ラーメンは主食のみで血糖値も上がりやすいため糖尿病リスクも高まります。

薬を飲むと胃腸への負担。
肝臓や腎臓の数値が悪くなることもあるので定期的に血液検査などしなければならない。

やはりバランスだと思います。
私が実践しているのは

朝昼晩　和食メイン
野菜多め　キノコ類　海藻類　豆類　魚または肉　ご飯は軽く
1日1,800カロリーくらいを目安に今はとっています。
これは体型、運動量により増減しますが。

50代後半。
今のところ毎年の人間ドックは異常なしです。

親が高血圧や糖尿病で苦労したので
30代前半くらいから食生活を見直しました。

• 共感0