自分にとって黒歴史になるような事が、突如としてフラッシュバックしてしまいます。そ…

私の考えでは、PTSDとも言えるとは思いますが、多くの人がその診断を受けようと思うことなくその症状と向き合っていると思います。

>これは何故なのでしょうか？
2さんに同じく、ここのところ症状が出るようになった＝精神的に弱っている・疲れている状態、だと思います。もし本当にここ最近なのであれば、年度の変わり目なので一般的に精神を乱す人が大き季節だと思います。

>また、何の病気でしょうか？
精神疾患の診断名の多くは、語弊があるかと思いますが一部こじつけだと思います。医師によって診断は変わると思います。主さんでいうとストレス/自律神経の乱れ／軽度鬱/PTSDとかそのような診断がつくのではないかな。病名をつけたら病気です。

あまりにひどいようならば心療内科を受診するなどすれば、相応のお薬は出るかもしれません。1さんおっしゃるように、それにより出ている症状に対するお薬がね。体にも辛さが出たら迷わず受診してください。

ただ、やはり心のそういう症状は自身の気の持ちようも大きいと思います。そういう思考になった時の断ち切る儀式を自分の中で作るのがいいと思いますよ。私の場合は自分を責めたりしない。むしろ褒めちぎり全力で自分を擁護する思考をします。

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基本的には、そういう辛いこと苦しいことを
思い出すだけで
脳にダメージがはいります。

それは変わりません。

ただ、あなたの自律神経に余裕がない時に、それを思い出して、脳にダメージが入ると
病気のような症状が現れるのだと思います。


健康な時に、思い出しても、そこまで
ダメージはない。


かなり疲れているのではないですかな？

自律神経を回復させる行動をしていかないと
おそらく病気になりますよ。

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ストレスを感じると、そうなります。
反対を考えてみて、
良い思い出もフラッシュバックしないよね？
それだけ、悪い記憶て根が深い。
それを病的だと考える、失くそうしても余計に辛い。
嫌な記憶は、時間を決める。
そして、深く考えない。
あの時は、辛かった。気分の気持ちだけに意識をもっていく。
そして、外に出て歩く、、、。
食欲不振
不眠
考えが頭からはなれない。なら病気です。
自分は一ヶ月ほどなりましたけどね。

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