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匿名希望( 15 ♂ )
06/03/24 17:39(更新日時)

僕はいつもキャッチボールをすると自分の球遅いなといつも感じます。球速を上げるためのトレーニングがあったら教えてください。

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No.44554 06/03/24 16:54(悩み投稿日時)

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No.1 06/03/24 17:03
バーボン ( 30代 ♂ ONapc )

下半身の動きを意識するだけで、少しは急速が増します。右ききの方なら、投げる時に左足を踏み出しますよね。その左足に体重を乗せる事を意識し、右足で身体を蹴り出すようにします。これに上半身の投げる動作を合わせていきます。右足の蹴りと、右腕を振り抜くタイミングが合えばよいのですが、そのタイミングは自分で探してみて下さい。

No.2 06/03/24 17:08
バーボン ( 30代 ♂ ONapc )

書き忘れましたがトレーニングは、下半身をランニング等で鍛えて、身体は筋肉をつけるだけしゃなく、柔軟体操も併せて、しなやかな筋肉をつける事を心がけて下さい。上半身は、腕より、腹筋、背筋を鍛えた方が良いです。連レスごめんなさい。

No.3 06/03/24 17:14
お礼

>> 2 ありがとうございます。早速、実行したいと思います。

No.4 06/03/24 17:22
バーボン ( 30代 ♂ ONapc )

まだまだ成長過程だから、頑張って下さい!

No.5 06/03/24 17:39
お助け人5 ( 10代 ♂ )

自分も野球やってますよ!!やっぱり球速を上げるには手首や肩を強くする!!遠投したり筋トレしたら少しは速くなりましたよ!!あと走ることですね!!頑張ってください(^-^)/

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