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野球です。
僕はいつもキャッチボールをすると自分の球遅いなといつも感じます。球速を上げるためのトレーニングがあったら教えてください。
No.44554 06/03/24 16:54(悩み投稿日時)
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下半身の動きを意識するだけで、少しは急速が増します。右ききの方なら、投げる時に左足を踏み出しますよね。その左足に体重を乗せる事を意識し、右足で身体を蹴り出すようにします。これに上半身の投げる動作を合わせていきます。右足の蹴りと、右腕を振り抜くﾀｲﾐﾝｸﾞが合えばよいのですが、そのﾀｲﾐﾝｸﾞは自分で探してみて下さい。
書き忘れましたがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは、下半身をﾗﾝﾆﾝｸﾞ等で鍛えて、身体は筋肉をつけるだけしゃなく、柔軟体操も併せて、しなやかな筋肉をつける事を心がけて下さい。上半身は、腕より、腹筋、背筋を鍛えた方が良いです。連ﾚｽごめんなさい。
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