よく効く睡眠補助剤は？

薬じゃないのですが、今年の猛暑を乗り切ったのは、ラベンダーの香りを枕に染み込ませました。
限度や個人差が有りますが、私は横になり１時間程度で眠りに付きましたね。

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>> 1 レスありがとうございます。

私もラベンダーの香りのするアイピローを使っているのですが効果がありません😢私も１さんの様に眠りたいです(涙)

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再レスです。
私が知り合いの看護師から聞いたのは、内容はどうでも良いから、軽く汗かくくらいのストレッチも相当効くとか…

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>> 3 再レスありがとうございます！

やっぱり身体を多少(私の場合十分にですが笑)疲れさせるのが効果的なようですね😃ストレッチしてみます🙇

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ハタチ過ぎのコにはどうかわかりませんが…
アルコール、それもビールですかね　自分にとって睡眠薬がわりです　お腹がふくれるのかよく寝れます　カロリーオフもありますが苦手な人にはすすめられません

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>> 5 レスありがとうございます。

友達にも「お酒飲めば？」ってよく言われます。やっぱり効くんですか😲？ただ残念ながら、家でお酒呑むのと、ビールがあまり好きではないんです😫でも本当にこれ以上寝れない日が続くようなら呑んでみようと思います！

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再レスごめん
疲れてると飲み屋で寝てしまうことがよくあります　適度でおさえないとね
350入りの酎ハイとかカクテルとか今いろいろ出てますよ　一度試してみては？

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>> 7 再レスありがとうございます！

飲み屋で寝てしまうのですか😲大変ですね！私は普段は専ら日本酒ですが、寝てしまったことはありません(笑)カクテルなら美味しそうなのも沢山ありますし、今度試してみます😃ありがとうございます。

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今からでもプールメインで旅行にいってください‼私もあさになんないと寝れなかったけどプールは寝るひまないのでその日は９時には寝てました💮だから今は一時はんまでには寝れるようになりました💮

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>> 9 レスありがとうございます。

プールメインの旅行、楽しそうですね😃
やっぱり身体が疲れると寝やすいですしね！ありがとうございます。

余談ですが今宵は月がとっても綺麗です✨

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軽くエアコンをかけ、部屋を冷やし、風呂に入り半身浴して、さっぱりしてから寝る。
私の彼氏はアルコールが導眠剤って言うけど、昔癖になった事があり、止めました。

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>> 11 レスありがとうございます。

癖になってしまったんですか😲？でも確かに１回それで眠れてしまったら癖になっちゃいそうですね。
きっと私が眠れないのは、暑苦しいせいもあるのかもしれませんね。

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