デブです・・・。
わたしは、彼氏と付き合って２年弱がたちます。
付き合った当初は今より７ｷﾛもやせていました、自分で言うのもなんなんですが、周りから可愛いと言われた事もありましたし、彼氏の周りの人からも彼氏に言ってくれてた事も有りました。ただ、今７ｷﾛも太ってしまいどうしようもありません。ＢＭＩ等は普通で出るのですが、下半身に肉がとてもついてしまい落としたいと思っていてダイエットしたいと考えておりますが毎日忙しくて横になれる時間が９時ぐらいでとうてい運動なんてできません。仕事もデスクワークです。みなさんは、時間がないときどうやってやせましたか
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じゃあ やっぱり食事制限しか ないんじゃ💧
私は 忙しい時期 通勤は いつも 自転車でした。片道２０分。夜の仕事も自転車で片道２０分 １日 全部で８０分位 乗ってた事になります💧
そりゃあ 痩せますよね 私💧
因み 私の母親は 昼等家に帰ってきますが 自転車で仕事に行ってます。以外に遠いいけど。
主さんは 運動も無理なら ホント バランスのよい 低カロリーの食事をするしか ないと思います。
人間 太るのは 簡単だけど 痩せるのは 大変ですからね💧
仕事以外を自転車でも、習慣にすると効果ありますよ。
朝食で沢山食べて、夜は軽くするとか。
朝あまり時間が無ければ、全体的に主食を半分にするとか。
ご飯・パン・麺がどうしても好きなら、毎食の全体量を2～3割減らすだけでも違ってきますよ。
もし間食があるなら、極力控えてみて下さい。
キレイ✨目指して頑張りましょう☺
まずは太った原因を究明して最低限そこだけは解消することでしょうね。食べすぎならば食事制限、運動不足なら運動、ストレスならストレス解消です。それから、今までと同じことをやっていたのではまた同じことが繰り返される危険性があります。横になれる時間が９時間ならそれを８時間半にすれば30分の運動ができます。車で通勤したり昼に帰ることを一週間のうち何回かやめてみて運動にあてるとかも。そんな変化も必要ではないでしょうか。余談ですが、私はピーク時から最大28キロ痩せたことがあります。原因は病気です。見た目的には大デブから標準になり女の子にもモテるようになりましたが、一生治らない病気なので悲しい面もあります。健康は損ねないようにしてください。
一括のお礼でスミマセンδ(´へ｀●)
私が横になれる時間が夜の９時ってことなんです||||||||||凹[◎凸◎;]凹||||||||||ｶﾞﾋﾞｰﾝ!(④産)しかも、ゴハンはあまり食べません!!（ラーメンは好きですが・・。）お酒が止められないんです…。
９時間ではないのですね。読み違えました。私も仕事を終えて家に帰るのが10時くらいなので病気の運動療法をハードにやっていた頃はそこから最低１時間くらいは運動してました。お酒が好きだということですが、飲む時にツマミは全く無しで純粋にお酒だけを飲んでいるんですか？それはそれで体には確実に悪いですが、純粋にお酒だけを飲んでいるならあまり太ることはないと思いますよ。
帰ったら何もしたくない気持ちはよくわかりますよ。私は⑦キロ太るどころか百キロ超の大デブだったわけですけど、やっぱり帰ったら何もしたくなく飲んで食って寝るという生活でしたから。間違いなくそのせいで太ったんです。んで肥満がもとで病気になりようやく危機感を覚えたという感じです。きっかけと変える意識は大事ですよ。それがなければ今頃相撲体型になってるか下手すりゃ心臓止まってたかもね。
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