注目の話題: 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline; 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周; 世の中の旦那さんや同棲中の彼氏さんって、奥さんや彼女さんが1人で夜道を20分も歩って帰ってくるとして、何の心配もなく、迎えにまで行かなくとも、自分は平気

ダイエットについて。

回答8 + お礼8 HIT数 1389 あ+ あ-

悩める人（ 31 ♂ ）
07/10/05 19:35(更新日時)

なかなか痩せずに悩んでいます。
私の現在のお恥ずかしい体型を公表します。（）内は半年前の数値です。

身長⇒177㎝（同）
体重⇒84㎏（71㎏）
体脂肪⇒27％（20％前後）
ウエスト⇒108㎝（90㎝）
部署移動があり、一日中パソコンと向き合う仕事になってから太りました。

この2週間、酒を断ち、炭水化物を減らし毎日4㎞ウォーキング、4㎞ジョギングしています。
が、体重はほとんど変わりません。
今が踏ん張り時でしょうか？
筋トレも取り入れるべきでしょうか？
努力はするつもりなので、良い方法あれば教えてください。
実は11月末に結婚式が控えています。

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.481213　07/10/04 12:57(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.4 07/10/04 19:05
お礼

>> 1 ダイエットは走らない方がいいですよ。心臓に悪いんで、ダイエットは朝昼夜ちゃんと食べて、少なめに、お菓子、ジュースはダメ近場に遊びに行くとき… １番さん、レスありがとうございます。
ジョギングあんまり意味ないですか…。
足踏みなら家の中でも無理せずできますね。時間みながら頑張ります。

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No.6 07/10/04 19:07
お礼

>> 2 11月末に結婚式とは(T_T) 年齢的にも落ちにくいと思います(;_;) 私もちょっと太って来たので少～し運動を初めましたがかれこれ… ２番さん、レスありがとうございます。
年齢も関係ありますよね。まぁ、それ言ったらそれで終わりなんで頑張ります。

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No.7 07/10/04 19:09
お礼

>> 3 まずは食事制限や有酸素運動の前に、無理の無い程度の筋トレから始めて代謝を増やして下さい。筋トレもいきなり張り切ってやろうとすると面倒に… ３番さん、レスありがとうございます。
やっぱり腹筋重要ですか。無理しない程度から頑張ります。

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No.8 07/10/04 19:44
お礼

>> 5 マ〇クロダイエットで私今８キロ痩せましたよ🎵昼、夜ドリンクだけで１ヶ月やりました…週末は１日だけ普通に食べる日にしてますからストレスも溜まり… ５番さん、レスありがとうございます。
空腹感が快感になる状態になりたいです。
マイ○ロの値段ってどれくらいですか？薬局に売ってますか？

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No.10 07/10/04 20:39
お礼

>> 9 ９番さん、レスありがとうございます。
３ヶ月で－１０㌔は立派ですねぇ。やっぱ何事も継続しなきゃダメですよね。
暇な時でいいので、この３ヶ月の食事の取り方とかトレーニングとか詳細教えて頂けたら嬉しいです。わがまま言ってすみません。

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No.12 07/10/04 22:37
お礼

>> 11 ５番さん、レスありがとうございます。
やっぱりいい物は値段もそれなりにしますね…。今は結婚資金を使い果たし金欠状態なんで、とりあえず金かからない方法で頑張ります。

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No.14 07/10/05 08:10
お礼

>> 13 ９番さん、レスありがとうございます。
食事制限ほとんどなし、っていうのは健康的ですね。でもウォーキング１時間を毎日続けているのは立派です。
自分もウォーキングやってますが、汗もたいしてかかないし、息もあがらないので「本当に効果あるのかな」と不安になり、その結果短時間のジョギングで済ませてしまう場合が多々あります。
やっぱり継続力ですよね。

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No.16 07/10/05 19:35
お礼

>> 15 １５番さん、レスありがとうございます。
一ヶ月５㌔は凄いですね。
ウォーキングだと汗もかかないし息もあがらないんですが、それでもジョギングより良いんですかね？最近ダイエット本を立ち読みしまくってるんですが、本によって言ってる事がバラバラで悩んでます。
こういうサイトで皆さんの実体験を聞くのが一番納得できます。