脚の疲れ

スリムウォーク履いてみるといいですよ！！
男女で差があるとは思えませんので大丈夫だと思います😊
あと、ギリギリ触れる位の熱いお湯で２０分くらい足湯をすると疲れがとれます。
時間があったらリンパマッサージの方法を調べて、実行されるととてもいいと思います。

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お答えありがとうございます。タイツの方だと更に効果があるのでしょうか？あと、風呂はいつも熱いのに入ってますがまた足だけ温めるというのは全く違うものなんでしょうか？

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湯船はぬるめの方がいいですよ。熱いお湯は、体にいい事は何もないと思います。
足湯は全く違います。最低でも２０分続けて下さいね。椅子に座ってテレビを見てればすぐです。途中でぬるくなったら熱いお湯を足して下さい。

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あ、タイツは使った事がないのでわかりません…

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寝る前の風呂上がりに足裏のマッサージするといいですよ。
こぶしで足裏をまんべんなく叩いてから1本づつ足指を引っ張るようにぐるぐるやります。
足裏をまんべんなくもみもみ（土踏まず念入りに）します。
足首から膝に向かって両手で掴んでギューッと掴み上げて膝の裏側を押します。
これやるだけで大分足が軽く細くなった感じになります。（リンパの流れを良くするんだよ）
仕上げにアグラで足の付け根を押してマッサージします。
スリムウォーク大変結構。お勧めです。
上半身は肩を大きく前回しと後ろ回しでぐるぐるやるとかなり血流が良くなります。
頭は、手指でわし掴みマッサージするといいですよ。グワッシグワッシって感じで‥
これで改善されなかったら、整体で骨盤矯正をしてもらって下さい。
んぢゃ🙋

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