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本気で…
痩せないんです。。痩せにくくてo(;・。・;)o便秘だし…１ヶ月に③～⑤キロ痩せれなぃですか？？
No.5237 05/12/21 13:02(悩み投稿日時)
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そんなに急に落としたらﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが崩れたりで余計に痩せにくくなるかも…月２㌔を目標に落とすのはダメかな？
野菜中心の食事に変えると便秘も解消されるし、体にも良いと思うけど…後はやはり適度な運動かな。頑張ってね！
確か、1ヶ月に3㌔以上痩せると体に良くなぃて聞ぃたο
ゆっくりﾍﾟ-ｽで落とすのが無難ο
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞばかりすると痩せなぃ体に…
筋肉をつけるのがｵｽｽﾒ★
筋肉は脂肪ょり重ぃんで、体重の数字は変わりにくぃかもしれませんがο引き締まります♪
(*´∀｀*)
代謝をあげることが第一です☆
特に冬場は体を冷やさなぃょぉに…
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