❤ダイエットのやり方❤

食前食後どちらが良いかは分かりませんが摂取カロリーと消費カロリーのバランスだと思います✋摂取した分は消費しないとダメですよ‼バランス良く食べて過激なダイエットはやめて下さいね

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食前の運動は脂肪を燃やし、
食後の運動は㌍を消費します。
朝に運動をすると1日消費エネルギーがあがるので良いそうです。縄跳びはダイエットに凄くいい運動ですよ。太股に筋肉がつくから。
なので朝食前に縄跳びをしたらいいと思いますよ。あと半身浴は代謝をあげてくれるので良いです

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>> 1 食前食後どちらが良いかは分かりませんが摂取カロリーと消費カロリーのバランスだと思います✋摂取した分は消費しないとダメですよ‼バランス良く食べ… ①さん ありがとうございます‼
カロリーは
よく分からないですが 💧
お菓子は 食べないように
してます‼ 🍩
油っこいモノも 🍤
食べないようにしてます‼
やり過ぎないように
気をつけます😺

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>> 2 食前の運動は脂肪を燃やし、 食後の運動は㌍を消費します。 朝に運動をすると1日消費エネルギーがあがるので良いそうです。縄跳びはダイエットに凄… ②さん ありがとうございます‼
食前と食後だと
違うんですね‼
初めて 知りました ✨
縄跳び いいんですね😍
これからも 頑張ります‼
半身浴も やってみますね ♨

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食後30分してからの運動がよいと、前にみのもんたが言ってました😃
運動時間は20分以上しないと、脂肪が燃焼されないそうです😭

私は夕食を減らし、30分のウォーキングを続けて、２ヵ月で60㌔➡53㌔まで落ちましたよ😃

主さん、冬の方が脂肪の燃焼効率がいいから、ダイエットにはもってこいですよ👍頑張ってくださいね⤴

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>> 5 ⑤さん ありがとうございます‼
遅くなりました 💧
３０分後ですね 💡
７ｷﾛ減量 すごい😍❤
最低でも １０ｷﾛは
痩せたいから
がんばらなくちゃ💦
夏の方が 痩せると
思ってました‼
ラッキーかも ✌(笑)

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毎日1～2リットルの硬水を飲む👍✨
ダイエット意識したわけじゃないけど、私はたまたまミネラルウォーターミウを毎日1リットル飲んでたら痩せました😃✨
コントレックスがオススメ💡
飲み物をほとんど水に変えたら確実です‼

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7です😃
なぜ水で痩せるかというと、人間の身体はほとんど水です。生きるために必要なものなので取りすぎても太ることもなく、水を接触すると余計な老廃物を体から尿や汗と一緒に流してくれるので、新陳代謝もよくなり、脂肪も燃焼しやすく、体がキレイになるんだそうです☝💡

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効率がいいのは運動の前に唐辛子を摂取すること成分であるカプサイシンが脂肪の燃焼をよくしてくれます ただ辛い物が苦手なら噛まずに飲み込でください くれぐれも単品で食べないように 胃があれるよ 俺は平気だけど
もうひとつはコーヒーをブラックで一日④杯ぐらいを目安に飲み続けてください 痩せ易い体質になります これも成分であるクロロゲン酸というものが脂肪の燃焼を助けてくれます 詳しく説明すると長くなるので以上にします ガンバレ

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>> 8 7です😃 なぜ水で痩せるかというと、人間の身体はほとんど水です。生きるために必要なものなので取りすぎても太ることもなく、水を接触すると余計… ⑦さん ありがとうございます‼
水を飲むって いいんですね 💡
やっぱり 水道水じゃ
意味 ないですよね 💧
決めました ‼
飲みますッ😤

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>> 9 効率がいいのは運動の前に唐辛子を摂取すること成分であるカプサイシンが脂肪の燃焼をよくしてくれます ただ辛い物が苦手なら噛まずに飲み込でくださ… ⑨さん ありがとうございます‼
唐辛子と ブラック☕
どっちも すごい苦手です😢
でも 痩せたいし‥😢
いきなり ちゃんとは
できないと 思うけど 💧
少しずつ やってみます‼💦

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