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初ダイエット…
『○○は痩せてるからダイエットなんかしなくていいの❗☺』と言う言葉から、『○○は痩せなきゃね～😁』という彼氏の言葉の変化で、半年ぶりに体重計に乗りました。怖くて体重計から逃げていたんです😱
この体重計による判定では、内蔵脂肪レベルは２で低いのですが、身長160㎝・体重53㎏で27%もありました😱
やや高めに近いギリギリ標準…。ひぃぃぃ😱
今までは痩せていて、ダイエットなんてしたことがありませんでした😔今日現実を知り『どうにかしなくちゃ🔥』と思えました😠
ダイエットって、どんなダイエット方法があるんですか？😥良ければ参考にさせて下さい…🌀その中から自分に合ったダイエットを探したいと思います😣
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私と同じ身長、体重、体脂肪でびっくりしてレスしました😁
今、私がダイエットしてるのは、カロリー計算一日1200ｶﾛﾘｰと300ｶﾛﾘｰくらい消費する運動をしてますよ🙌
55キロから10日で少しずつ減ってきましたよ😊私もまだまだ頑張ってます😤
看護婦の知り合いのお姉さんがしたダイエットです、長期間になりますが✋
生理が終って一週間だけ食事制限するだけです。
なるべく高カロリーの油系、炭水化物、など控えて朝しっかりと、昼少なく良く噛んで、夜野菜鍋を主にしていたみたいでかなり痩せて肌もキレイでした✨後夜何時以降は食べないとか決めておくと良いらしいです😁
私の運動は、ビリーを30分くらいして半身浴して時間があれば歩いて買い物に行くようにしてるょ😊
後、一日に5分程度の腹筋を気が付いた時にやるように心がけてます☝
毎日やってたら10日くらいで体がすっきりしてきました☆
食事は野菜を多めにしてます😁鍋とかにするといいかも😊でも、栄養が片寄らないように注意して下さいね☝😊
お礼が遅れ申し訳ありません‼😢
やはり食事制限するなら野菜ですね🍅🍆‼
野菜嫌いなんですが…😢きゅうりや人参だけでも大丈夫ですかね…😣💦
腹筋はとりあえず頑張ってみます⤴⤴😃✨
朝昼夜の食事も参考にさせていただきます☺💡💕
ホントにありがとうございました🙏🎵
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