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欲望に勝つためには…？😭
悩んでいるので相談させてください…
最近肌が荒れてきて、大人ニキビがたくさんでてきました。
私の仕事は早朝や真昼、深夜など毎日勤務時間が違うので、生活習慣は非常に悪いです。
でもこれはどうしようもないことなので、食生活を正しくしたいと思っているのですが、チョコレートなど甘いものが食べたくなり、ついたくさん食べてしまいます…
甘いものを食べないように我慢ができればまだ良いのですが、欲望に負けてしまいます…
なので欲に勝つための何か良い方法があれば教えてください。
あと他にも大人ニキビを治す方法があれば教えてほしいです。
長文すみませんでした。
No.585542 08/02/11 01:07(悩み投稿日時)
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吐くまでたべたら好きなものもイヤになります😂
まぁこれはからだによくないので…
食べないことによるストレスはかなりあるのでいきなりやめるのはかえってよくないかも🙅味が濃いものを控えてなるべくお茶をのむといいかも😁
甘いものを食べたくなるのは、体が疲れていて、体の素直なサインなんだと思います。
無理に甘いものを押さえようとするよりも、体の足りないと思われる栄養を補うことを考えた方が良いかも知れません。
玄米を食べるようにしたり、ココアの入った牛乳を飲むなど、補助的にも考えて栄養バランスがとれ、甘いものを食べたいという欲求は抑えれると思います。ビタミンＢ１の入った飲み物や食べ物が効果的だと思います。
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