やせたい(>_<)

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悩める人（ 17 ♀ ）
06/04/07 14:48(更新日時)

高校生活も後一年！私ゎ今までずっとぽっちゃりな体型でやせてる子が羨ましくてコンプレックスでした。でも今のうちに卒業する前になにかためになるようなことができたらってダイエットをすることにしたんですが、自分に合ったダイエット法がわかりません(>_<)私ゎ昼と夜の二食で朝ゎ食べません。でもお菓子を食べたり夜食をたべたり食生活が乱れまくりです(*_*)後便秘症ですごく困っています。なにかいい方法ゎないでしょうか？？アドバイスお願いします。゜(´Д｀)゜。

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No.61767　06/04/07 01:52(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 06/04/07 07:27
匿名希望1 ( ♀ )

休みの時に断食をしてみるのが良いですよ。昼、夜にﾘﾝｺﾞ、ﾐｶﾝを1個ずつ食べて水を2㍑飲むやつはオススメです！後は夜食をなくしたり。

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No.2 06/04/07 10:38
Char ( 10代 ♂ PYco )

まず食事の取り方間違ってますよ
朝抜くのは良くないですよ
朝食欲出ないなら早起きして軽く運動するのがイイです
バナナ一本でいいから食べた方がいいよ
昼は親に言ってみてカロリー低めの弁当を作ってもらうか
無理ならコンビニでカロリー書いてあるから自分で調べて計算してとるのがいいよ
菓子パンはカロリー高いからできるだけ避けた方がいいよ
おにぎりの方が低いよお菓子は食べないのがベストだけど食べたいと思うからちゃんと量を決めて食べてね
夜食は一番太るからやめた方がイイ!!
水やお茶や飴をなめてごまかせ
どうしても我慢できないなら早く寝る
じゃあ頑張ってね～

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No.3 06/04/07 11:25
お礼

>> 1 休みの時に断食をしてみるのが良いですよ。昼、夜にﾘﾝｺﾞ、ﾐｶﾝを1個ずつ食べて水を2㍑飲むやつはオススメです！後は夜食をなくしたり。 ①レスさんありがとうござぃます☆すごくやりやすい方法だとおもいました♪感謝デス(^O^)今週から試してみたいとおもいます！！

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No.4 06/04/07 11:29
お礼

>> 2 まず食事の取り方間違ってますよ朝抜くのは良くないですよ朝食欲出ないなら早起きして軽く運動するのがイイですバナナ一本でいいから食べた方が… 2レスさんありがとうござぃます(>_<)朝起きるの苦手なんです。だから朝ご飯食べれなくて(^-^;)朝がんばって起きてみます☆ちなみに朝ゎ多くたべてもいいんですか？