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不眠症について…
最近眠れない日々を過ごしています。昨日もAM1:00くらいに寝ようと思ったのですが頑張って眠ろうと思っても気がついたら朝7時でした…それから眠れたようで8時頃に目が覚めてから今も寝てません…こんな日々が今日で5日目です。どうしたら眠気を誘発できますか?お酒の力を借りても無理でした。最近体が怠いです…皆様の意見お願いします。
No.623056 08/04/04 11:49(悩み投稿日時)
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まずは病院に行かれるのはいかがでしょうか?薬など処方してもらえると思います😃
軽い不眠なら沢山家事したり運動したりいつもより身体を疲れさせぬるめのお湯にゆっくり浸かり、温めたミルクにバニラエッセンス2滴位入れて飲んで体の火照りが取れてからお布団に入ると眠れました。
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