体重90㌔

辛い経験をなさったのですね😢
まずは外見からの見た目ではなく、心をきちんと整理して休めてあげてください☺
辛い状況の中、ダイエットをして上手くいかなかったら体と心に余計負担をかけてしまい自分がもっと苦しくなってしまいますよ…
出来る事からコツコツと、無理をせず出来るなら、今はそれが１番良い気がします。
いい方はきつくなってしまいますが、過食やﾘｽｶは(マイナス)です。
ダイエットはプラスな作業ですよね。
まずは自分を０の位置まで戻してあげてください☆

• 共感0

まずは常に心を落ち着ける習慣をつけましょ☝😊😊フゥ――――っと深呼吸☝深呼吸は意外と心身ともに落ち着きます😃私の場合は深呼吸じゃなくて、ため息になってますが（笑）💦焦らずゆっくりと進んで行きましょうね😊ダイエットするなら無理しない程度に少しずつ痩せていきましょうね😊✨


ゆっくり、ゆっくりデスよ☝

• 共感0

>> 1 辛い経験をなさったのですね😢 まずは外見からの見た目ではなく、心をきちんと整理して休めてあげてください☺ 辛い状況の中、ダイエットをして上手… ﾚｽありがとうございます(^o^)励まされます✨ちょっと成長して、今はﾘｽｶはしていません😃でも鬱気味ですが前向きになっています。夜は時々泣きますが😨 体大きい癖に心は弱いんだと私自身思います😱元々はぽっちゃりだったんですが…😱性格は明るくて優しくて面白いとみんなから言われます😥そんな感じですが外見と中身はｷﾞｬｯﾌﾟがあるんですよね😩

• 共感0

1です✋誰でもギャップはあるので大丈夫です😊
リスカを止めれたのは偉いですよっ😊なかなか止めれない人もいるみたいですから😢私も昔、精神的にかなり参ってた時があって、リスカとかではないですけど、ピアスを開けまくったりタトゥー入れたりと体に悪い事ばかりしていました。その場だけの痛みで現実逃避をしていました💧もちろん今はしなくなりましたよ😊主さん心の中にいろんな事を溜め込んではいけませんよ☝そして明るい自分も弱い自分も好きになってください✨自分の事を好きになっただけでも、気持ち・心はイイ方向に変化していきます☺

• 共感0

>> 2 まずは常に心を落ち着ける習慣をつけましょ☝😊😊フゥ――――っと深呼吸☝深呼吸は意外と心身ともに落ち着きます😃私の場合は深呼吸じゃなくて、ため… はい↗少しずつ減らしていきたいです😢やる気あるのに筋痛症で体力がなくなり 沢山やりたい運動ができないですが… 😥
腕の筋肉落ちちゃいました⤵😭((;'ワ';))

何かにつけて食に走ります⤵趣味はあるんですがどうしても 食べ過ぎてしまいます😢

• 共感0

>> 4 1です✋誰でもギャップはあるので大丈夫です😊 リスカを止めれたのは偉いですよっ😊なかなか止めれない人もいるみたいですから😢私も昔、精神的にか… (*´･∀･)σﾋﾟｱｽ開けまくる気持ち分かります😨私は腕や太もも切りまくりでしたから😥💦今は傷跡は目立ちません😚うっすら跡はあります😨

精神的病で体重増加は怖いことだと分かりました😥一番厄介な病気です😥 不健康にはなりたくないのでいつもﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて外食はたまにしかしません😜因みに魚や野菜大好きなんですよ💕便秘なんか無縁なくらいです😺💕

• 共感0

こんばんは

地元のスポーツサークルに入ってみたらどうかな？ (*^-^)b

バドミントンなどは 始めやすいと思います

スポーツで汗を流したり 仲間と会話したり ダイエットとストレス発散になりますよ

ダイエットを目標にするよりも 例えば「バドミントンが上手くなりたい」と言う目標の方が 楽しく長続きすると思います


ちなみに 私は中学から２５歳までやっていたソフトテニス🎾を一昨年の秋から再開し 今では毎週末 小学生に教えたりしてます

• 共感0

質問ですなぜそこまで痩せたいんですか？

• 共感0

太っているのが悩みなのですか❓
難病が悩みなのですか❓

申し訳ないと思いますが 苦しみ自慢にしか聞こえないです
周りに認めてもらうのも分かりますが
精神病を早く治すことが大事だと思います
リスカも抜け出せたなら 大丈夫
少しずつよくなるよう前向きに

• 共感0

まずは、心から回復しましょ～🍀
私は昔、父親の暴力で精神的に不安定になりリスカしました。社会人になってから、仕事のストレス、当時の彼に酷い目にあわされ、ストレス太り、嫌な事が重なり鬱状態でした。
母親に前向きにいれば不思議な位、良い方向に向かうからと言われ、友達の進めもありジムに通い始めたら、なんだか頭の中スッキリ！
運動すると脳からなんだかって物質が出てハッピーになるそうです😃
それからは前向きに前向きと自分に言い聞かせました。
すると周りの景色も違って見えました！ひょんな事から今の旦那と出会い、毎日幸せに過ごせてますよ！
そして只今ダイエット中です。
主さんはきっと心が優しくて繊細なんだね、もっと図太くてもいいと思いますよ😉
前向きになれば体の調子も良くなると思うな☆
経験者は語る😊

• 共感0

>> 9 太っているのが悩みなのですか❓ 難病が悩みなのですか❓ 申し訳ないと思いますが 苦しみ自慢にしか聞こえないです 周りに認めてもらうのも分か… 自慢して何の得にもなりません😥自慢してるように聞こえるならﾚｽしなくてもｽﾙｰして欲しかったです😨不幸が自慢話に聞こえるなら貴方の心は歪んでません❓

• 共感0

人って言わないけど
色々ありますよね
外で言いにくい事ここで吐き出すのも一ツの手ですよね✨
まずは主さん心を健康にして下さいね
心が健康でないと全てマイナス思考になり血も汚い血が体中流れ病気にもなったりするように思います
考え方がそして心が綺麗な人は肌が妙にキレかったり健康でありそしてなにより元気で行動力ありますね
輝いていてるし眩しいものがあって✨そうなれば幸福も呼び込むようになり
いいほうに全て向いて行くように思います✨私も汚い心捨て優しい気持ち前向きな気持ちにになるよう日々努力です

• 共感0

突然脂肪が貯蓄する病気になる人がいます。普通に食べてるのに激太りする病気。検査をされてはどうでしょう。それが無理なら１日一食にしてみてください。慣れれば空腹感がなくなり痩せます。

• 共感0