ウエストを筋肉質にしたい‼
おはようございます☀
私はウエスト５６でくびれが有り、細い方なんですが、全く筋肉質じゃないんです😫💧触ると表面がふにふにしてて我ながら嫌になります…💧どうすればお腹全体を硬く出来ますか❓
割れる迄はいかなくても筋肉質な見た目で硬くなりたいです。腰が悪いので、負担が掛かる普通の腹筋以外で何かエクササイズがあれば教えて下さい🙏
宜しくお願い致します。
No.627909 2008/03/30 04:15(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
私も腰が良くないですが、ﾋﾞﾘｰで腹筋が割れています。
一番腰に負担がかからない鍛え方は、
まず、床で横になって下さい。
その姿勢で床から頭を浮かせてみて下さい。腹筋に力が入っている事が分かると思います。
数分経つと首が辛くなるので、少し手で頭を支えると、ﾃﾚﾋﾞを見ながら鍛える事が可能です。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
