｢ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ｣なんですが…

ｶﾛﾘｰが少なすぎるので、食事の偏りがありませんか？

食事量が少ないと、体が全ての栄養を吸収しようと働くので、かえって痩せづらいと思います。

まずはﾊﾞﾗﾝｽ良く、1日3食を心がけてみて下さい。

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは食べる事には何も努力していませんが、いつも何を食べているのか?偏りがあるのか?自覚しやすいと思います。

主さんも偏っていませんか？

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>> 1 ﾚｽありがとうございます☀
やはり栄養が偏ると太るのでしょうか…現代人ってほとんど偏ってるｲﾒｰｼﾞですが、みんな細い…‼💦

よく食べてるのは、
朝・ご飯と味噌汁(納豆がある日も)
昼・バナナ２本orおにぎり(たまに菓子パン)
夜・豆腐orご飯と煮物など

間食する日は、果物・干し芋・たまごボーロ…などを食べております。(1000kcal目指してるわけではないので、多少の増減㈲です)
自分としては、ものすごい偏りはないかな❓と思ってますが、実は偏ってるんでしょうか…❓もし私に足りない物などあれば、教えていただけるとありがたいです(*_*;)

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とっても小食なんですね❗
私もダイエット中ですが、ここ数日、ギャル曽根ちゃん並に食べてしまい自己嫌悪です😨

主さんみたいな食生活目指してみます❗すぐ痩せれそう✨

しかも主さんはウォーキングもしてるんですね。
それで痩せないなんて😲

ご自分で太ってると思い込んでるだけではありませんか❓

アドバイスじゃなくてすみません🙇

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野菜とｶﾙｼｳﾑ･海草･ｷﾉｺが少なそうですね。
昔ながらのﾋｼﾞｷや おから や切り干し大根等の煮物も体に良いですよ。

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>> 3 とっても小食なんですね❗ 私もダイエット中ですが、ここ数日、ギャル曽根ちゃん並に食べてしまい自己嫌悪です😨 主さんみたいな食生活目指してみ… ギャル曽根並みに…❗😲特技の域ですね(笑)
たくさん食べるとその分代謝が上がりそうなｲﾒｰｼﾞがあるのですが、実際どんなもんでしょう❓❓

お腹がタウンページ２冊くらいガッツリ掴めるので、恐らく体脂肪が…今、家に体重計がないのですが、どうもヤバい感じです💧

３さんもダイエット中との事なので、お互いにがんばりましょう😭✨ありがとうございました。

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>> 4 野菜とｶﾙｼｳﾑ･海草･ｷﾉｺが少なそうですね。 昔ながらのﾋｼﾞｷや おから や切り干し大根等の煮物も体に良いですよ。 詳しくありがとうございます✨
牛乳を飲んだり、きのこ類は好きなので割とよく食べております😃

ひじきも好きなんですが、火にかけてる時間が長いなぁと思い、節約してました⤵確か、鉄や亜鉛が豊富なんでしたっけ…見るからに良さそうですね(笑)

思い返すと、そう言えば野菜が少ない気がしてきました😵たくさん食べるように注意してみます。
おからもチャレンジしたいと思います✨

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