何でダイエットしないの？

デブって…　見たらむしろ標準的ですよね？

もしかしたら私もデブなの？

デブの部類には入らないと思いますよ。

身長あるし太ってないと思いますよヽ(;・ー・)ノ

サラダって生野菜のこと？
温野菜じゃないとダメですよ。
油分がまったくないと、カサカサになりますよ。
痩せてもミイラと一緒です。
少量でも、何でもバランス良く摂らなきゃダメですよ。
それにキモい程の体型とは思えませんけど。

食事のバランスくずすと生理止まったり、貧血で倒れたりしますよ😒

痩せても体壊したらツラくなるのは主さんです。


痩せたい気持ちも分かりますが、バランス良く食べて1か月で1ｷﾛ減を目標にゆっくり時間かけたダイエットがリバウンドしにくいと思います。

身長体重出してデブだからキモいって言うのやめてください。同じ身長体重の方をデブ、キモいって言ってるのと同じですよ？
言われたくないならまず言わない努力をしてください。

主さん、デブですね💧
私に肉をください🐙
私のあだ名は、骨皮スジ子で、今は慣れましたが💧
身長は主さんより高いですが、言いたくありません。ひょろりとしてるので。
体重４５ｋｇ～４４ｋｇ
ウ⭕チが出ると、更に減ります。
胸もないし、区切れもない。辛い

ﾚｽありがとうございます。ダイエットしてるのは好きな人に告白したとき「デブってきめぇ、マジ論外」って言われたのが切っ掛けです。
皆さんの気分を害したようですみません…
どうしても体重を落としたいんです。

スレ道理のダイエットしているなら

続けて行くなら
未来は…

数年後貴女は
もっと太り尚且つ
糖尿病 等や不妊症 過食症 拒食症になるよ🎵

病気になるために
頑張る主さん
凄く キモイと思いますよ😁

方法は ３食キチンとバランス良くしょくじを取り疲れていない限り 甘いものを飲食しない
スポーツドリンクは曲者なので飲み過ぎないようにね😔

あとは 運動

なら私もキモいデブやな(笑)

ベスト体重は人それぞれだと思いますがね💦

はじめまして☆

私は中三～高二くらいまでデブでしたよ！
主さんよりすごいですよ！154センチ59キロ笑
中学時バスケ部で運動もしてたのにこんなデブ！笑
でも高校の夏休み､友達とどっちが早く痩せるか勝負しようということになり､夏休みだけで⑤キロ落としました｡その後も少しずつ努力をし､今は平均46キロほどまで落としました｡
無理をせず､頑張ってください！

ありがとうございます。
いろんなダイエット方法があってどれが正しいのかわからないままやっていました。
私に出来そうなオススメってありますか？

大丈夫ですよ。キモイ事なんかありません。

６番さんの様なガリガリ君より主さんぐらいの方が女性として魅力的だと思いますよ😃

周りも含め、たいがいの男性はガラガリより抱きごこちのいい身体が好きですよ。ガラガリがいい❗って思ってるのは、女性のみ。
それに、主さんは全く太くないです☺

なによりも、まず運動ですよ。生野菜にしようが、食事を減らそうが体を壊しては元も子もないんですよ。生野菜生活は消化が遅い上に、冷えてしまって悪循環です。本気で痩せたいなら、ちゃんとカロリー計算してシッカリ運動しましょう。


でも、世の中に「キモイ」人間なんかいません。むしろ、平気で人に「キモイ」と言葉にできる人の方が「キモイ」と思っています。偉そうに他人の容姿を口汚く言うもんじゃない。そんな言葉をヘラヘラ言える人の人間性のが、怪しいもんだ。

運動しようだべさ😩顔デブだと標準体型でも太って見えるから顔のエクササイズもしたほうが良いかも💪💨

あまりにも酷い発言削除投票しました💣どっかの掲示板じゃあるまいしネットでうさはらしはダサいよ💧

６番さんの体型の方がきもいです✨
私も主さんと全く一緒だけど体脂肪だけ減らしました🎵

外見で女の子を選ぶ男を選んだ主さん、見る目無いね。

主さんへ
私は､ん～､まずお菓子､ジュースはやめ､食事も減らし､夏休みだったから朝起きて､一時間位歩いたり走ったりして､帰って来てホームセンターとかに売ってるボクシング？(殴るやつ)のを３０分位やって､終わったら腹筋背筋腕たてを100回ずつ｡それを朝晩やりました｡今考えたら無理！笑

でも自分にコンプレックスを感じていたので､頑張れました｡今じゃ中学の友達にあっても気付いてもらえない位になりましたよ☆

ﾚｽありがとうございます。生野菜っていけなかったんですね。知りませんでした。お菓子ジュースは今は食べてません。
運動はジョギングしかしてませんね…
カロリー計算の方法がわかりません。どうしたらいいでしょうか？

何云ってるの❗ちっともデブなんかじゃないよ😃
告白したというその子、付き合わずに済んで良かったと思うよ。自分を好きだと言ってくれた人に対して…考えられません💧
まだ17でしょ❓これから忌み嫌ってるそのお肉が大切になってくるよ。先のこと考えたら栄養の偏った食事制限はしちゃだめよ😊むしろひどいレスしてた6さんの方が危ないかもね。
6さん。あんなこと書くようじゃ心の方も痩せすぎのようね❓少し肥えた方がいいですよ。

体重軽ければ素敵❓
肌がガサガサでも❓
目に力が無くても❓
姿勢悪くても❓
自分より体重がある子をデブと見下す性格ブスでも❓
痩せる事に執着していてる女に魅力ある❓
主さん、そんな酷いセリフ吐く男に価値観振り回されて、幸せ❓
痩せたいなら、キチンと食べて、運動しましょ。
主の食事では、間もなく心と体をぶっこわしますよ🔉

主さんへ
私はカロリー計算なんてしませんでしたぁ笑
主さんみたいに､野菜もとらなかったし…
自分がしたダイエット法はよくなかったと思ってます💧毎日体重計のってますか？

主さんは誰かにキモイって言われたのかなぁ❓
言われて痩せようとしているの❓
それとも言われるかも…って心配なの❓
いづれにせよ、そんな酷い言葉を使う人なんかに合わせてどうするのかなぁ💧

いやいや、あなたは本当に太くないよ☺
そんなに気になるんだったら、スロートレーニングをお勧めします。食事制限は絶対お勧めしません。ストレス抱えると精神的に辛くなりますんで。なのでうっすら筋肉をつけて、脂肪燃焼しやすい体を目覚して下さい。
ちなみに筋肉は脂肪より重いからトレーニングしたら体重変化あまりしなくても見た目は違ってきますよ☺

主さん全然デブじゃないよ～💦むしろ標準じゃないかな❓
あたし158ｾﾝﾁ／56ｷﾛです💧食べないでダイエットすると外見老けるらしいよ⤵

皆さんありがとうございます。今までの自分は何だったのかと恥ずかしくなりました。
こんなにも間違ってたら痩せるわけないですよね…
バランスのいい食事ってどうしてましたか？

一番さん、いい大人が恥ずかしいですね。そんな発言できるあなたは見た目良くても体に悪い着色料たっぷりの食べ物ってとこでしょうか(笑)人間、見た目悪くても美味しいもの食べますよね⤴

さて、主さん✨
標準に毛が生えたくらいじゃないですか！キモいなんて言った彼も着色料たっぷりですね(笑)
自分はかなり痩せてますが、胸がないのに悩んでます😱
女の子は少しぽっちゃりが可愛いとされるみたいなので、自分は今太ろうと頑張るつもりです⤴
若いうちに少ない食事で痩せると、年をとって新陳代謝落ちたときに食べる量を変えなくても太るらしいです😱
今は普通に食べて、運動しましょ✨

１もかなりしつこいな(笑)

ウォーキングはかなり効果があるみたいですね😃
知り合いの糖尿病の専門のドクターはウォーキングをすすめていらっしゃいますから😃
脂肪はだいたい継続運動20分くらいから燃え出したと思います。

主さんの食生活はかなり悪いので、一度血液検査をされてみたほうがいいかも😃

１最低過ぎて、
むしろ笑える😂
こんな女に魅力ないよ😂
自分が周りの引き立て役になってる事に気付いてない😂

え～💦デブかなぁ😥私は以前160㌢の60㌔ありましたが、ﾀﾞｲｴｯﾄして今は50㌔までおとしました✋全然デブじゃないと思うなぁ😥むしろ標準では❓

デブちんでもキモくない人はたくさんいるし、スリムでもキモい人もいる。
うちの旦那はデブいけど人気者🐼

朝）
パン 食パン６０ｇ
スライスチーズ １枚
🌽サラダ🌽

サニーレタス１５ｇ
カリフラワー ３０ｇ
とうもろこし １０ｇ
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｼﾝｸﾞ 10ｇ

牛乳 200 CC
果物🍌バナナ 100ｇ

―――――――――――
昼）

ご飯 １２０ｇ
🍖生姜焼き🍖

豚もも肉 脂身無し６０ｇ
玉ねぎ 30ｇ
ゴマ 1 ｇ
ネギ 1 ｇ
土生姜 2 ｇ
油 1 ｇ
ミリン 2 ｇ


🍄ボイル🍄

三度豆 30ｇ
人参 30ｇ
砂糖 1 ｇ


炒め煮

切り干し大根 ７ｇ
人参 10ｇ
砂糖 2ｇ
油 1ｇ

清汁
えのき 20ｇ
三つ葉 3ｇ
ミリン 0.2ｇ

―――――――――――
夕）

ご飯 80ｇ

麻婆豆腐

木綿豆腐 78ｇ
合挽き肉 13ｇ
玉ねぎ 33ｇ
人参・ねぎ 7ｇ
土生姜 1.3ｇ
味噌 7ｇ
油 1.3ｇ
片栗粉 2.6ｇ

春巻き 6ｇ

酢の物 全て合わせて1200カロリーです

私は、あまり正しいダイエットじゃなかったと思うけど、「豆腐屋ダイエット」してました。豆腐とコンニャクをいろんな調理方で食べてました。米は朝昼に30ｇづつ、しかも五穀米にしていました。運動はウォーキング程度、おやつはバナナ半分。コーヒーはブラックのみ。半年かかりましたが、35キロ落ちました。リバウンド無しです。

４０の続き
一応
１日三食で
１２００カロリー
の 献立書いておきました…（しかないので🙇）

そして 生野菜は 夏の昼ごはんや 夜ご飯に付けて 食べましょう🎵
気温が高いため
身体を クールダウンしてくれます
温野菜と御一緒に召し上がれ🎵


逆に 冬場は 生野菜は減らし 温野菜（加熱した物）を ふんだんに食べてね❤

肉や魚 なんでも食べてＯＫ！

量や 味付けの仕方に工夫しましょう☺

主さんには私のようになって欲しくないので書きます｡私は小６の時に同級生から｢デブ｣って言われたのをきっかけに､中１の時に食事制限のダイエットをし､ガリガリに痩せました｡しかし､リバウンドをしてダイエット前よりも太ってしまいました｡それからはダイエットの繰り返しで…｡その結果､軽いですが過食になりました｡心療内科にも通っています｡何か､食べたいし痩せたいで頭が一杯で苦しいです💧ダイエットした事を後悔しています｡あの時やらなきゃ良かった…💧だから､無理なダイエットはやめた方が良いです｡変なレスしてすみません🙇

自分で自分のことを、キモいって言ってる間はキモいです。
明るくあっけらかんとした人は、キモいと思いません

デブではないです。普通です。

体重を減らすのでからなく、身体を引き締めて下さい。

引き締まった身体と、締まってない身体では体重が軽くても、引き締まってない身体の方が見た目に重く感じますよ。

４１の追加です
これは 糖尿病患者さんが 実際に食べている １日の献立です。
主さんの場合 2500カロリー位までは大丈夫です☺

ご飯の量の 目安は そのままにして
おかずをしっかり取りましょう

あとは ストレッチ や 階段をゆっくり 上がる
とか すると良いですよ

ガ～ンバッ💪

和食 や 糖尿病食の献立なんか…
本があります☺

そこに カロリーの出し方など乗っています
必要にカロリーを
下げずに…
綺麗に健康に 痩せる若しくは 体重維持 のために

バランスの良い献立です。

主さんはっきり言います
デブの何が悪いの？くらいの気持ちでいきましょうよ？
そうやって簡単に人を否定してしまうその彼に問題ありです

急激に痩せようなんてのは難しい
まずは三食しっかりとる。
ただ脂っこい食べ物はちょっと控えてね

そんで主さんそんなに太ってるような数字じゃないと思うんだけど😥

釣りでしょ
半年間それで痩せないのはおかしい

あたしは155の52だけど
嫌がらせ？😭
普通に細いと思うけど😣

私は主さん以上に太ってます💧
正直こういうスレ傷付く💧
他の人の事も考えてください😢

痩せていると思います。気にしなくて良いのでは。

そこまで気にしなくて大丈夫じゃない？きにしすぎると良くないよ。

サイズだけみると太っているようにはみえませんが。
一言、三食とったほうが美容には良いですね。