あるある大事典

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悩める人（ 16 ♀ ）
06/04/15 01:24(更新日時)

ちょっと前に無酸素運動と有酸素運動を交互にするエクササイズ(万歳→しゃがむ→腕立てのポーズ→しゃがむ→万歳→…)なんですが、いつ頃・何セット・効果がUPする方法を教えてくださいο
それと、この方法をやられた方の話も聞きたいですο効果はどのくらいでたか、期間はどれくらいしたのか………ο

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No.70641　06/04/15 00:50(悩み投稿日時)

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No.1 06/04/15 01:16
お助け人1 ( ♀ )

ハイお答えします！時間は朝起きてすぐが効果的。３０秒毎に無→有を繰り返しそれを３分間、それだけです♪朝めんどくさくなって２週間位でやめましたf^_^;が確か１～２ｷﾛ位減ったかな？

No.2 06/04/15 01:20
お助け人1 ( ♀ )

あっ付け足します。私は家にステップマシーンがあるので有酸素の時はそれに乗ってやってました。ジベタでするとマシーンよりは効果は無いかもです。m(_ _)m

No.3 06/04/15 01:24
匿名希望3 ( 10代 ♀ )

たしか運動をする前にｽｷﾑﾐﾙｸをｽﾌﾟｰﾝ一杯入れたﾖｰｸﾞﾙﾄを食べると効果がｱｯﾌﾟするんだったような記憶が有ります。

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