注目の話題: 夫に注意というかこれしないで等言った時、「ごめんなさい」と言ったっきり何も言わないんです。なんで黙ってるのか聞いたら、「これ以上謝っても意味ないし謝る以外に; 旦那60代がシングル50代とカウンター席だけのカラオケスナックで飲んでいました。ゴルフは20人ぐらいで打ち上げをし、スナックは2次会です。私に内緒で1年以上; 9割の人にはめちゃくちゃ優しく、特定の人には理不尽に嫌って潰そうと追い詰める上司って本当はいい人なんでしょうか？ほとんどの職員さんに対しては丁寧で優しい女性

あるある大事典

回答3 + お礼0 HIT数 1069 あ+ あ-

悩める人（ 16 ♀ ）
06/04/15 01:24(更新日時)

ちょっと前に無酸素運動と有酸素運動を交互にするエクササイズ(万歳→しゃがむ→腕立てのポーズ→しゃがむ→万歳→…)なんですが、いつ頃・何セット・効果がUPする方法を教えてくださいο
それと、この方法をやられた方の話も聞きたいですο効果はどのくらいでたか、期間はどれくらいしたのか………ο

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No.70641　06/04/15 00:50(悩み投稿日時)

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No.1 06/04/15 01:16
お助け人1 ( ♀ )

ハイお答えします！時間は朝起きてすぐが効果的。３０秒毎に無→有を繰り返しそれを３分間、それだけです♪朝めんどくさくなって２週間位でやめましたf^_^;が確か１～２ｷﾛ位減ったかな？

No.2 06/04/15 01:20
お助け人1 ( ♀ )

あっ付け足します。私は家にステップマシーンがあるので有酸素の時はそれに乗ってやってました。ジベタでするとマシーンよりは効果は無いかもです。m(_ _)m

No.3 06/04/15 01:24
匿名希望3 ( 10代 ♀ )

たしか運動をする前にｽｷﾑﾐﾙｸをｽﾌﾟｰﾝ一杯入れたﾖｰｸﾞﾙﾄを食べると効果がｱｯﾌﾟするんだったような記憶が有ります。

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