健康的な夕ご飯

和食がいいと思います😁

♠焼き魚
♠煮物
♠冷や奴にオクラやミョウガを乗せる
♠お味噌汁


煮物は、カボチャか、頑張って肉じゃがあたりどうでしょう❓😃

頑張って下さい☺

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主さん☺✨彼氏さんにおいしい御飯作ってあげて下さいね💖このURLはゥチがよく利用させてもらってるサイトﾃﾞｽ🎵レシピがいっぱい乗ってて活躍すると思いますょ😁http://m.cookpad.com/

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豆腐ハンバーグと茶碗蒸しはどうでしょう。

◎和風豆腐ハンバーグ
水切りをした豆腐(1丁)、みじん切り玉葱(1/4コ分）、鶏ひき肉(100g)、卵黄(1コ分)、パン粉(大2)、塩コショウをよく練ったら 2つに分けて空気を抜き、形を整える。
フライパンに油を熱して両面を焼く。
青シソの上にハンバーグを置き、大根おろしを盛る。
フライパンに残った油を軽く拭き取り、酒・みりん・醤油を煮詰めてタレを作ってかける。

◎茶碗蒸し
卵(2個)、ダシ汁(1カップ)、みりん(大1)、塩・醤油（各小1/2)を泡立てないように混ぜてから、ザル等で こして 滑らかにする。
それぞれの器に カニカマ(横半分に切る）、シイタケ（軸を取って薄切りにする）を入れて卵液を流し入れる。
深めの皿に湯を張り、茶碗蒸しの器を置いて全体にラップ。
レンジで3～4分加熱。
細く割いたカニカマと、3㎝長に切った三つ葉を飾る。


旬の野菜の煮物やおひたしも栄養たっぷりで良いと思います。

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ありがとうございます✨とっても参考になりました😃
昨日は豆腐ハンバーグをメインに作りました💕２番さんのＵＲＬも参考にさせていただきました☺次作るときは肉じゃが頑張りたいと思います😁
彼が『めっちゃうまいやん』って言って完食してくれて本当に嬉しかったです❤これからも色々挑戦したいです❗❗
皆さんありがとうございました🎵🎵

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