自己嫌悪

私は、情緒不安定になった時は、１人の時に泣きます。というか、とことん不安定になります。落ちるところまで落ちると、後はプラスに考えられるので😊そして、日記を書いています✏ そして、ウォーキング🚶‼ とっても気持ち良く、スッキリしますよ✨

旦那は、笑顔で迎えます🏠☺

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私も同じです😥

私は生理不順なので、いつ頃不安定になるか…😔
気がつくと、イライラや体中が倦怠感を感じ、もう嫌です😔

普段は主人のだらしなさを仕方ないと流していますが…
イライラが押さえられずに爆発…😔

主人が可哀想だし、申し訳なくて…

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月経前症候群まではいかないのかな？
手っ取り早い方法として低用量ピル服用はどうですか？ホルモンを安定させる（黄体ホルモンと卵胞ホルモンの増減を少なくし、ほぼ一定に保つ）ので、もしかしたら効果があるかもしれません。
生理痛も緩和され周期のズレもなくなります。もちろん避妊法としても。
月2～3000円ほどかかりますが、メリットが金額に見合うかどうか考えてみると良いと思います。

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若い頃からそんな感じですか？私は2年ぐらい前からなんかおかしい。更年期だと思ってます。病院行ってみたらいかがですか？私もいかなきゃ😥

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>> 1 私は、情緒不安定になった時は、１人の時に泣きます。というか、とことん不安定になります。落ちるところまで落ちると、後はプラスに考えられるので😊… 有難うございます。
はたと気付くと一人で盛り上がってポロポロ涙をながしていたり、主人の事を重箱の角をつつくように非難したりで…。
主人は単身赴任してまして、私はフルタイムで仕事して、子供３人で家を守ってますが、主人は気遣って毎日電話してくれるんです。
なのに…。
体を動かしたりする時間はないのですが、少し自分の為の時間を作るようにしてみます！

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>> 2 私も同じです😥 私は生理不順なので、いつ頃不安定になるか…😔 気がつくと、イライラや体中が倦怠感を感じ、もう嫌です😔 普段は主人のだらし… 有難うございます。
同じなんですね。
ホント申し訳ないですよね。
体と心のバランスが崩れた時程やっかいな時はありませんよね。
ホルモンバランスといえば、妊娠・出産の時が一番ひどかった～。

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>> 3 月経前症候群まではいかないのかな？ 手っ取り早い方法として低用量ピル服用はどうですか？ホルモンを安定させる（黄体ホルモンと卵胞ホルモンの増減… 有難うございます。
月に2～3000円なんですか。
夫婦喧嘩してギスギスして、憂さをはらすのにお酒の購入代を考えると、いい方法です！

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>> 4 若い頃からそんな感じですか？私は2年ぐらい前からなんかおかしい。更年期だと思ってます。病院行ってみたらいかがですか？私もいかなきゃ😥 有難うございます。
あ！そういう時期なんでしょうか。
まだまだ先だと思ってましたから。
…自己嫌悪する度に、どうしてなんだろう、と自己分析したりしましたが、私の一方的な言い分を主人にぶつけているし、感情を押さえられないのはどうしてだろう、と調べてみましたが、ホルモンバランスが崩れ時におかしくなっている事に気付きまして。
更年期障害について調べてみます。
…やはり薬療法がいいのかな。

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こんばんは😊更年期障害というよりは、主さんの症状からみるとＰＭＳ(月経前症候群)ではないでしょうか??排卵から月経にかけてはホルモンのバランスが崩れ、精神的に不安定になったり身体の調子が悪くなったりすることが主な症状です。その期間を悪女期と呼んだりもします。ＰＭＳについて少し調べてみてください。そして必要なら婦人科を受診してみてください。相談に乗ってもらえるはずです✨

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>> 9 有難うございます。
更年期障害とＰＭＳについて調べてみましたが、おっしゃる通り後者の症状に当てはまります。
それにしてもＰＭＳ（月経前症候群）というのはあなどれないようで、調べるまでは、ホルモンバランスが崩れてイライラするだけでしょ、と軽く考えてましたが、重症になると対人関係にまで影響を及ぼしてしまい、家庭や仕事で取返しがつかない状況にまでなってしまうとか。
私は、肉体的より精神的に症状が強く出ていますので、早く婦人科へ行って診て頂こうと思ってます。家庭崩壊しかねない状況になるのは避けたいです。
念のため主人や子供達には、ＰＭＳについて話しました。
主人は気遣って『○○が悪い訳じゃない。思い詰めないでね。』と優しい言葉をかけてくれました。
優しい主人の為にも、とっとと改善したいです。

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