注目の話題: 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな

教えてくださいm(_ _)m

回答4 + お礼0 HIT数 795 あ+ あ-

たく（ 17 ♂ YUXoc ）
06/07/14 01:58(更新日時)

俺、176㌢で体重が116㌔あるんですけど↓↓ジョギングとかしようとしても続かないし、なのでなんか良いダイエット法あったら教えてくださいm(_ _)m

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No.82036　06/07/13 15:54(悩み投稿日時)

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No.1 06/07/13 16:03
匿名希望1

まずは野菜多めに良く噛んで食べること。食後はヨーグルトを☆ 運動はお風呂入る前にラジオ体操がいいです。はじめから３０キロ落とす!! とか言わずに２～３キロ痩せればいいかな～くらいの目標でいいですよ。毎日続ければ、必ず結果出ます。ご飯はぬいたら代謝が悪くなるのでしないようにね～３食キチンとね。

No.2 06/07/13 16:12
匿名希望2 ( 20代 ♀ )

とにかく継続と努力です！！あとは何故今の体型になったか考えて下さい(._.)/主さんの場合結構体重があるので最初ある程度は一気に減るかと思いますがそこからが大変です!!はっきり言って努力しかないと思います(o_o)/痩せたらきっと世界が変わりますよ♪だからがんばって欲しいです。

No.3 06/07/13 16:50
匿名希望3 ( ♀ )

とりあえずなんでも続ける事！つづけられないななら何やっても成果は出ないもん(>_<) ジョギングは辛いなら毎日２０分は歩くとかご飯を半分に減らすとか間食はやめるとか出来る事をとにかく続けてみるといいですよ

No.4 06/07/14 01:58
通行人4 ( 30代 ♀ )

肥満外来を受診して下さい。
異常に太るのは何か内臓や脳に疾患がある可能性が高いです。

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