注目の話題: 子持ち様ってなぜ人類全員が子供好きって信じて疑わないのでしょうか。公共交通機関の中、お店の中等で子供が私に手を振ったり話しかけてきたりしたとき私は小さい子供が苦; 旦那の責任感の無さに呆れてます。結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本; 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周

筋トレ

回答5 + お礼1 HIT数 1119 あ+ あ-

通行人（ 26 ♂ ）
08/10/26 22:11(更新日時)

10kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙでｶｰﾙ30回ｽｸﾜｯﾄ100回ﾍﾞﾝﾁ30回してるけど腕が太くなりません！どうしたら前腕上腕太くなりますか？やはりバーベル60kgくらいのやつでﾍﾞﾝﾁﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄじゃないと腕太く足細くならないですか？解る方回答お願いします。

共感！0

タグ

剛腕

No.830407　08/10/25 01:51(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 08/10/25 02:03
匿名希望1 ( 30代 ♂ )

回数を15回限界の重さでしましょう

トレーニングは一時間以内で終わらせて下さい

たんぱく質を充分にとって太るのを恐れずに何回もご飯を食べて下さい

脂肪がつかないと筋肉もつきません

トレーニングした箇所は２日は休ませないと太くなりません

共感0

No.2 08/10/25 02:50
匿名希望2 ( ♂ )

デッドなんかしたら足太くなるじゃん??細くしたいの??
筋肉ってのはそんなにすぐつくもんじゃないよ💧

共感0

No.3 08/10/25 15:31
匿名希望3

１さんに質問。

どうして、脂肪がつかないと筋肉がつかないのかを教えていただきたいのですが…。

実際、そうだと思います。

よろしくお願いします。

共感0

No.4 08/10/26 00:46
通行人4 ( 10代 ♂ )

高重量で少ない回数のトレーニングのほうが効果的です👍
とりあえず体に変化が出るのは３ヵ月ぐらいは期間がいると思います‼
継続が一番ですよ⤴
頑張って下さい!!

共感0

No.5 08/10/26 14:07
通行人5 ( 10代 ♂ )

俺は１年で体重５０キロから７０までなったよ！

鍛えているところを意識してやればいいよ！

共感0

No.6 08/10/26 22:11
お礼

皆さんﾚｽ有り難うございます

共感0

新しい回答の受付は終了しました

お知らせ

5/28 サーバメンテナンス(終了)

身体の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題