注目の話題: 私ってワガママなんですか？婚活してる29の女です結婚したい男は、早慶以上年収1500以上車はレクサスか、外車管理職家事やって; 先程嫌な回答がつきました。アプリで恋愛されてる方いますか？やりとりしてたのにいきなり連絡がなくなったら会う約束してたのに待ち合わせ場所に現れなかった; 夫のお金で株をしたら100万円もマイナスになってしまいました。どうしたら良いですか？？早く100万円を稼ぐ方法はありませんか？？知恵をお貸しください

筋トレ

回答5 + お礼1 HIT数 1117 あ+ あ-

通行人（ 26 ♂ ）
08/10/26 22:11(更新日時)

10kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙでｶｰﾙ30回ｽｸﾜｯﾄ100回ﾍﾞﾝﾁ30回してるけど腕が太くなりません！どうしたら前腕上腕太くなりますか？やはりバーベル60kgくらいのやつでﾍﾞﾝﾁﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄじゃないと腕太く足細くならないですか？解る方回答お願いします。

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No.830407　08/10/25 01:51(悩み投稿日時)

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No.1 08/10/25 02:03
匿名希望1 ( 30代 ♂ )

回数を15回限界の重さでしましょう

トレーニングは一時間以内で終わらせて下さい

たんぱく質を充分にとって太るのを恐れずに何回もご飯を食べて下さい

脂肪がつかないと筋肉もつきません

トレーニングした箇所は２日は休ませないと太くなりません

No.2 08/10/25 02:50
匿名希望2 ( ♂ )

デッドなんかしたら足太くなるじゃん??細くしたいの??
筋肉ってのはそんなにすぐつくもんじゃないよ💧

No.3 08/10/25 15:31
匿名希望3

１さんに質問。

どうして、脂肪がつかないと筋肉がつかないのかを教えていただきたいのですが…。

実際、そうだと思います。

よろしくお願いします。

No.4 08/10/26 00:46
通行人4 ( 10代 ♂ )

高重量で少ない回数のトレーニングのほうが効果的です👍
とりあえず体に変化が出るのは３ヵ月ぐらいは期間がいると思います‼
継続が一番ですよ⤴
頑張って下さい!!

No.5 08/10/26 14:07
通行人5 ( 10代 ♂ )

俺は１年で体重５０キロから７０までなったよ！

鍛えているところを意識してやればいいよ！

No.6 08/10/26 22:11
お礼

皆さんﾚｽ有り難うございます

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