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１ヵ月で－５ｋg!!🐽
私は今,身長１４６ｃｍ体重４４ｋgです(・_・;)⤵痩せて友達を見返したくてﾀﾞｲｴｯﾄ決意しました!!意志は硬いので絶対に諦めたりしません!!私がやろうとしているﾀﾞｲｴｯﾄ方法は,朝⇒和食をきちんとしっかり食べる🍴★昼⇒↑と同じ🍴夜⇒低カロリーなものを腹八分目🍴（６時までに食べる）運動は毎日夜に１時間歩くです!!これで１ヵ月に５kg痩せれますかね😠頑張ってみます!!よかったら３ヶ月未満で８kg～l０kg痩せれた方,どうやって痩せたのかなど,いろいろとアドバイスください!!お願いします!!
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短期間でのダイエットは、それより短い期間でのリバウンドに繋がるので、1ヵ月、3ヵ月といった短期勝負にでるのではなく、長い目でご検討されたらいいと思いますよ☆
私は165cm、50kgですが、思春期太りもあったのだと思いますが、高校・大学の頃、太ってしまって、、マックスで65kgになってしまいました。。
リンゴだけ、ゆで卵だけ、こんにゃくだけ、サランラップ体に巻いたり、、いろいろ試しました。断食にも挑戦し、5日で5kg痩せたりもしましたが、やめてしまうと、すぐ元に戻ってしまって・・
結局、最後は、主さんの書いてあるように、規則正しい食生活と毎日30分の水泳で、1、2年かけて、今の体重になり、それ以降、10年近く維持してますよ😃
繰り返しになりますが、短期の結果にこだわらず、もう少し長期的に、ヘルシーに持続可能な方法で取り組まれることをお勧めします！
こんにちは★わたしは１６２で４８キロです★中２で思春期で５４キロまで太り、１ヶ月１日おにぎりとだけジュース（５００パック）でたまにソーメンとかで４８キロまでやせました(^-^)/
いまでももどらずそのままです(^-^)/
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