背が伸びたい。

女の子座りってわかるかな???

正座してる状態で足をズラしてお尻をつける座り方をして、その状態で上半身を仰向けにした格好を10秒間するの☆
そうすると伸びるって聞いた事あるょ(・ω・)

• << 4 女の子座りですか～！それは初耳です！早速今日から寝る前にやってみます。 ありがとうございました！
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俺も高１で弓道やってます!!まずは栄養面から。背を伸ばすのには、カルシウムは逆効果です。骨を固くして伸びにくくなります。納豆や豆腐等の大豆食品やピーナッツに含まれる植物性蛋白質を摂取しましょう。あと亜鉛も良いです。蛋白質吸収のサポートをしてくれます。

運動面ですが、まずは寝る前、後に背伸びです。自分でもびっくりするくらいに体を伸ばして一分。寝る前に軽い柔軟体操やストレッチ、これは風呂上がりでも効果はあると思われます。あと弓道は背筋使いますよね。ぶっちゃけ背筋が多いと骨が圧迫され伸びにくいです。ここはしょうがない。寝てる時に成長ホルモンが一番多く分泌されるのは夜10～2時の間なのでそこを考えときましょう。膝を曲げないで寝てください。ちなみに親が煙草吸っていると子は背が伸びにくいらしいです。あと猫背は駄目ですよ。垂直跳びはコンクリートの上では膝悪くするんでやめましょう。ちなみに俺は小１から中３までバスケで今弓道ですが身長は167です。ｸｿ長ったらしくて申し訳ない。

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まずは、カルシウムをとることですねぇV(^-^)V

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>> 1 女の子座りってわかるかな??? 正座してる状態で足をズラしてお尻をつける座り方をして、その状態で上半身を仰向けにした格好を10秒間するの☆… 女の子座りですか～！それは初耳です！早速今日から寝る前にやってみます。
ありがとうございました！

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>> 1 女の子座りってわかるかな??? 正座してる状態で足をズラしてお尻をつける座り方をして、その状態で上半身を仰向けにした格好を10秒間するの☆… 女の子座りですか～！それは初耳です！早速今日から寝る前にやってみます。ありがとうございました！

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すいません…なんか２つ送ってしまいました。

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>> 2 俺も高１で弓道やってます!!まずは栄養面から。背を伸ばすのには、カルシウムは逆効果です。骨を固くして伸びにくくなります。納豆や豆腐等の大豆食… 丁寧なレスありがとうございました。カルシウムなんですが身長が止まる少し前に１ヶ月ほど１日一リットル牛乳を飲み続けしまったので絶望的です…。垂直跳びですが下はフローリングなので大丈夫だと思います。背伸びは家にぶら下がり健康器具がありますのでそれでやってみようと思います。ありがとうございました！

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1ﾊﾞﾝのずう☆です(・ω・)/
大丈夫ですよ～

頑張ってくださいね～(●^ ⊇^)ノ~~

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横レスになってしまいますが…とっても゛あいまい″ですみませんが、女の子座りは骨盤の歪みにきちゃうようなので、何事も程度ですね。はい。

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>> 9 それでは一日おきにやることにします。ありがとうございました。

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