注目の話題: 子供が生まれて6ヶ月になるんですが妻の両親は少し離れているんですが遊びにいく時も行った時もおむつや服、おもちゃなど買ってくれてとてもありがたいのですが私の両親は; 彼氏の家に見覚えのない化粧道具や使うはずのない化粧水がありました。半分くらい中身を捨ててやろうと思うのですが、やりすぎでしょうか？; 彼氏と出掛けた帰り道、駅から彼氏の家まで歩いていたのですが、その時履いていたのが履き慣れないサンダルだったので、足の皮がめくれて擦れて痛くなってしまいました。

10~18ｷﾛのwalk&run

回答3 + お礼4 HIT数 790 あ+ あ-

匿名希望（ 18 ♀ ）
09/03/06 21:45(更新日時)

色々とあり
家でのんびり
ニート生活（みたい）です。

ダイエットとお腹が弱い体質改善を
願い

walkやrunを
しています。

私みたいな人は何キロぐらいでダイエットに効果的ですか？

今一日に10キロは歩いたり走っています。
体重は変わりません;

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No.912065　09/03/06 17:46(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 09/03/06 17:54
匿名希望1 ( ♂ )

１０キロ歩いても変化なし？それ同等のカロリー摂取してるって事ですね。
その倍歩けば単純に痩せていきますよ。

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No.2 09/03/06 19:34
お礼

そうですか!
確かに夜は腹八分ではなくお腹いっぱいに
食べてしまう‥
食生活考えてみます！コメントありがとうございます！

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No.3 09/03/06 20:05
通行人3 ( 30代 ♂ )

はじめまして！高校時代、陸上部でした。参考までに、毎日３０分以上無理しないていどに走って下さい！夕食は少なめに！それだけで大丈夫です。たしか１８日間で１キロくらいづつ減るはず！

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No.4 09/03/06 20:42
お助け人4 ( 20代 ♂ )

本当に１０キロならいずれ効果出ます。
確実なのは３０分連続で走ることです。こっちのほうがむしろおすすめ｡

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No.5 09/03/06 21:39
お礼

3さん
1ヶ月は毎日10~15ｷﾛ続けてみますね

コメントありがとうございます！

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No.6 09/03/06 21:43
お礼

4さん

色々と挑戦してみます
まだ30分走り続けるのが精一杯というか
30分走ったら

フゥと言う感じです;でも続けて頑張ります(^O^)
コメントありがとうございます！

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No.7 09/03/06 21:45
お礼

3さん
（もう一度）
夕食はすくなめにしてみます☆

無理なく頑張ります!

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