食べ過ぎかな？

今が食べる時期ですよ😊
もう少ししたらそんなに食べれなくなるから大丈夫です。

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食べ過ぎ、というより栄養バランスが気になります。
野菜や、牛乳、たまごなど成長期に必要なものも食べていれば大丈夫なのでは？

お腹がすく年齢ですよね😊

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朝11:30に
とろけるチーズ乗せトースト一枚と
コヒー☕

すぐ昼
ほうれん草と豚バラの炒めもの
今からおうどんを食べます
お茶🍵

主さん野菜油タンパク質とバランスを考えて食べると食欲はおさまってきますよ☺
若い内は仕方ないけどね～

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1さんと同じ意見です😃
17歳くらいで、過剰なダイエットしてるより、よっぽどいいよ👍
ただ、あまりにも食べ過ぎると、将来、肥満や病気になってしまうかもしれませんので、気をつけてね👮

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>> 1 今が食べる時期ですよ😊 もう少ししたらそんなに食べれなくなるから大丈夫です。 ありがとうございます。すいません。年齢間違えていて２１歳です。２１でこれはやばいですよね…

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野菜も食べた方がいいよ。

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>> 2 食べ過ぎ、というより栄養バランスが気になります。 野菜や、牛乳、たまごなど成長期に必要なものも食べていれば大丈夫なのでは？ お腹がすく年齢… ありがとうございます。バランスですか… よく考えてみます

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>> 3 朝11:30に とろけるチーズ乗せトースト一枚と コヒー☕ すぐ昼 ほうれん草と豚バラの炒めもの 今からおうどんを食べます お茶🍵 主さ… ありがとうございます。理想的な食事ですね参考にさせていただきます。実は年齢２１歳です。

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>> 6 野菜も食べた方がいいよ。 ありがとうございます。野菜もとりいれてお腹がいっぱいになれるように頑張ります

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>> 4 1さんと同じ意見です😃 17歳くらいで、過剰なダイエットしてるより、よっぽどいいよ👍 ただ、あまりにも食べ過ぎると、将来、肥満や病気になって… ありがとうございます。病気にならないよう気をつかっていきたいです。

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ﾐｸﾙの毎日食べてるか記録します
の食いしん坊さんの日記は参考になりますよ😃

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野菜がいっこもないやんけ😹

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すみません
大食い選手権かと思いました💦
私の３倍以上です
一気に食べると満腹中枢刺激するまで時間があるから食べ過ぎちゃうんだそうです
よく噛んで20分かけて食べると量少なめでも満腹中枢刺激するからお腹いっぱいになれるって
試してみて下さい

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食べすぎ⤵

あと、いつも思うんだけど「年齢・性別間違えました」って言ってるひと。どうやったら間違えるの？誕生日入力するから間違えようがないと思う。てか わざと？

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>> 11 ﾐｸﾙの毎日食べてるか記録します の食いしん坊さんの日記は参考になりますよ😃 ありがとうございます。見てみます。

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>> 12 野菜がいっこもないやんけ😹 ありがとうございます。普段から朝と昼で野菜をとることは滅多にないです。意識して野菜をとるようにします。

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>> 13 すみません 大食い選手権かと思いました💦 私の３倍以上です 一気に食べると満腹中枢刺激するまで時間があるから食べ過ぎちゃうんだそうです よく… ありがとうございます。３倍ですかあ。少しショックです。これを3分の１にすれば美容体重になりますよね。頑張ります

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私の三倍食べてる💨
食べ過ぎですよ💦

朝は食パン一枚、サラダ、スープで良いじゃないですか😃💦何で四枚も食べられるの❓😥

昼もラーメンならラーメンだけにしなよ💦って思ってしまった😥

量より、野菜や魚を一切摂ってない方が気になる😥

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>> 14 食べすぎ⤵ あと、いつも思うんだけど「年齢・性別間違えました」って言ってるひと。どうやったら間違えるの？誕生日入力するから間違えようがない… ありがとうございます。はい間違えたというより誰にもばれたくない悩みを相談した時に年齢も公開したくなく変えてしまいました(>_<)戻せないとしり後悔しております。ごめんなさい

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>> 18 私の三倍食べてる💨 食べ過ぎですよ💦 朝は食パン一枚、サラダ、スープで良いじゃないですか😃💦何で四枚も食べられるの❓😥 昼もラーメンな… ありがとうございます。野菜や他のおかずをとっていない分炭水化物を大量に食べることが癖づいてしまったようです。改善していきます。
ありがとうございます。

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主さんは太ってるんですか❓
なら食べ過ぎかと…💧
てかカロリー高い食べ物ばっかりやね😩
やっぱ魚や野菜とかバランス良く、ゆっくり食べないと…
あんまり料理しないのかな…❓

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>> 21 ありがとうございます。一応体重は標準体重です。でもダイエットをしたいと思っています。料理はしません。今夜はおかずだけ食べるようにします。

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再です😺
食パンは何枚切りを４枚❓
8枚切りと4枚切りだと変わってくるからね😹
食パン旨いもんね😹
うちもやめらんない💦
上にレタスやハムやチーズ乗せたりして枚数減らしたらどうかな。
あと昼はカップラーメンだけより、ご飯も食べるの賛成🙌
おかずをバラエティ増やすか、野菜ジュースだけでもプラスするとか。
量を急激に減らさないで内容を変えてくといいよ。
参考になるといいな🙌

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>> 23 詳しくアドバイスありがとうございます。
８枚ぎりを４枚です。食べ過ぎですね(>_<) 食パンにレタスのせたりですね！参考になります。この食生活で２年間で１５キロ太ってしまいました。もとはダイエットしようとしたのがきっかけで暴飲暴食を始めてしまいました。

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食パン四枚って、笑いました😂

確かに毎日そんなでは、バランスが悪いかも💧

魚や野菜、栄養のあるものを食べる様にして下さいね😊


じゃないと太りやすい体質になっちゃいますよ💦

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>> 25 ありがとうございます。自分の食生活を見直します。皆さんの普通に近付けます。

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あたしなんて
朝⇒8枚切り食パン５枚
メロンパン

昼⇒8枚切り食パン３枚
納豆
焼きそば

です 😭お互い気をつけていきましょうね💦

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>> 27 ありがとうございます。ついつい食べてしまいますよね…
気をつけましょう(^_^)

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何度もごめんなさい。
8枚切りを4枚なら4枚切りを2枚と同じだね😺
量多すぎるって事はないけど、4枚にバターやジャムつけてたなら、糖分油分が余分だね😺
私も主さんとまったく同じ状況で痩せようとして16㎏増えてしまい、
今は元に戻りました。
痩せよう痩せようと思って体重計に乗って500gや1㎏に一喜一憂してる間はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの悪循環に陥りがち⤵
それよりも食べる事を楽しんで、他にも楽しみを見付けて、日々を楽しく一生懸命過ごす事をオススメします😺
私は若い頃は痩せなくて食べずに苦しんで暗い毎日を送ってました😿
その後数年間ダイエットを忘れ過ごす内にしばらくぶりに体重計に乗ってみたら元の体重に戻ってました😺
体をいたわる内容の食事を当たり前に食べて❗
お付き合いで食べ過ぎても翌日控えれば問題ないから❗
ダイエットにとらわれ過ぎるのは若い時期を無駄に過ごす事になるのでオババからの忠告です😺

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うちの娘より全然食べてないです

朝ごはんサンドイッチにしたら食パン６枚なんてペロリだし

夕飯では本人曰く
遠慮してご飯は４杯だそうです
おかずもかなりの量を食べるので、沢山食べてもいいように低カロリーで野菜中心にしています

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>> 29 何度もごめんなさい。 8枚切りを4枚なら4枚切りを2枚と同じだね😺 量多すぎるって事はないけど、4枚にバターやジャムつけてたなら、糖分油分が… 本当にありがとうございます☺何回も書いていただいて参考にさせていただきます！ ですよね。ダイエットを意識してからは太るし食欲が増える一方なのです…
毎日を今一生懸命に生きていない気がします。何か夢中になれるものを見つけて頑張ります♪ 本当に素敵なアドバイスありがとうございます

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>> 30 うちの娘より全然食べてないです 朝ごはんサンドイッチにしたら食パン６枚なんてペロリだし 夕飯では本人曰く 遠慮してご飯は４杯だそうです … ありがとうございます。私より食べてますね！でも娘さんは野菜もしっかりとっていてバランス良さそうですね(^_^)あたしも野菜しっかり食べようと思います。

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