体力、体脂肪、運動、鍛える

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悩める人（ 34 ♂ ）
09/05/07 02:18(更新日時)

自分は大学時代アメフトをやってました。激しいトレーニングの毎日でストイックな日々でした。食事にも気を使ってました。人一倍太りやすい体質だし、お腹の脂肪が絶対になくならなかったからです。現役を離れ10年経ち、体力も筋力も落ちましたが、また鍛えて体力をつけようと考えてます。心肺機能を高め、筋力をつけ、食事療法で脂肪を落とし、運動できる体に戻したいです！今からでも間に合うものなのでしょうか？フラッグフットボールのチームにも入りたいので！