注目の話題: 毎回振られるときに相手にすがりつく癖なおしたいです。毎度振られるたびご飯食べられなくなり、眠れなくなり体調壊してしまいます。もうこんな経験したくないと思いつつ毎; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 37歳で４人目を出産てリスク高いでしょうか？高齢出産だし、健康で健常な子が産まれるのは奇跡なのでしょうか。もし産むならギリギリの年齢だと思うし、悩んでい

マッスル

No.3　10/03/16 14:56
オカリナ ( 28 ♂ z8T0w ) あ+あ-

　こんにちは（＾＾）
　筋肉を肥大させるなら、自分の限界の力を、少数回やる運動が良いですよ（＾＾）軽い動きを何度も何度もやる運動は筋肉を引き締めることになりますのでご注意を！
　胸や肩、背中を肥大させるお勧めはベンチプレスです！
　毎日３時間もやればプロテイン飲まなくても１年でかなり大きくなりますよ（＾＾；）
　筋肉が大きくなりすぎて腕がまっすぐ下に下ろせず、偉そうな歩き方になったり、服が合わなくなったり弊害もありますが（＾＾；）
　プロテインの他に糖分も摂取した方が良いみたいですので、プロテイン以外に、練習後にバナナやおにぎりを食べてる部活とかもありますよね（＾＾）
　参考までに（＾＾）

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